Trappe «litt» ned

Hvis jeg klarer mitt mål, skal jeg ta meg en velfortjent uke FRI fra mine treningsøkter, og det kommer sikkert til å føles såååå godt.

Har også bestemt meg for å trappe «litt» ned etter dette målet. Ikke slutte helt, men skal ikke stille så høye krav til meg selv lenger 🙂

Isteden for å jogge annenhver dag, blir det nok 3 dager i uken isteden tenker jeg….vel….det er ihvertfall planen da..

Til info så har jeg klart å holde vekten stabil, men det har kostet…både i tid, vilje, motivasjon og svette. Alt i alt har jeg oppnådd å få/ være:

  • Mer energi
  • Mer bevisst på kalorier
  • Bedre kondisjon
  • Mer bevisst på usunn/ sunn kosthold
    • bl.annet kutte ut sjokolade/ brus, spise lite og ofte, samt mer frukt og grønnsaker
  • En vektreduksjon fra å veide over 102 kg til 87 kg
  • Mindre BMI, da den var på 28,6 til å redusere denne til 24,4
  • Senket fettprosenten fra 32% til 24,4%
  • Senket et rimelig høyt blodtrykk til 114/65
  • En lavere hvilepuls. Siste måling var på 47

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

four + seven =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.