I dag ble det styrketrening hjemme. Det var første gangen jeg brukte pulsklokke til styrketrening, og jammen forbrant jeg ikke 608 kalorier på det også 🙂
I dag ble det:
20 min. oppvarming på tredemølle
40 min. bryst 4 øvelser a 3 x 10
20 min. skuldre 3 øvelser a 3 x 8
10 min. mage 2 øvelser a 2 x 10
Varighet: 01:28:10, HR, gj.sn.: 114, HR, maks.: 160,Kalorier: 608 kcal, Distanse: 2.06 km, Fart, gj.sn.: 42:51 min/km, Treningsbelastning: 88