Styrketrening hjemme

Skrevet 12. februar 2015 av Jon.Sverre

I dag ble det  styrketrening hjemme. Det var første gangen jeg brukte pulsklokke til styrketrening, og jammen forbrant jeg ikke 608 kalorier på det også 🙂

I dag ble det:

20 min. oppvarming på tredemølle
40 min. bryst 4 øvelser a 3 x 10
20 min. skuldre 3 øvelser a 3 x 8
10 min. mage 2 øvelser a 2 x 10

Varighet: 01:28:10, HR, gj.sn.: 114, HR, maks.: 160,Kalorier: 608 kcal, Distanse: 2.06 km, Fart, gj.sn.: 42:51 min/km, Treningsbelastning: 88

20150120_212022 20150120_212044Trening

 

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

five × five =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.