Det høres kanskje litt dumt ut, men pulsklokke under styrketrening er blitt en vanesak for meg nå. Jeg synes det er utrolig motiverende å se kaloriene bare renne bort under treningen, samtidig som jeg ser hvilke treningssoner jeg befinner meg i. Under styrketreningen pleier jeg å ligge mellom 3 og 4, avhengig av hvor mange kilo jeg trener med.
I dag testet jeg min nye treningsklokke under styrketrening for første gang, og etter endt økt, kom denne beskjeden:
Basistrening
Denne treningen forbedret din generelle grunnleggende kondisjon og aerobe utholdenhet, og økte metabolismen. Kroppens evne til å lagre oksygen i det kardiologiske systemet og i musklene ble forbedret. Fett er hovednæringskilden som kroppen din bruker med denne treningsintensiteten, noe som opprettholder glukoselagrene.
Metabolisme – omsetning av næringsstoffer i kroppen
Metabolisme er en generell betegnelse på den kjemiske prosessen i kroppen som omsetter luft, mat og andre materialer til stoffer som kroppen behøver for å kunne fungere. Selv om metabolismen i det store og hele er den samme for oss alle, er det individuelle forskjeller. For eksempel, den kjemiske balansen i kroppen og hvor raskt næringsstoffene omsettes, varierer fra en person til en annen. Disse individuelle forskjellene er i høy grad bestemt av gener vi har arvet fra våre foreldre.
Kilde: nhi.no
