Styrketrening hjemme

Det høres kanskje litt dumt ut, men pulsklokke under styrketrening er blitt en vanesak for meg nå. Jeg synes det er utrolig motiverende å se kaloriene bare renne bort under treningen, samtidig som jeg ser hvilke treningssoner jeg befinner meg i. Under styrketreningen pleier jeg å ligge mellom 3 og 4, avhengig av hvor mange kilo jeg trener med.

I dag testet jeg min nye treningsklokke under styrketrening for første gang, og etter endt økt, kom denne beskjeden:

Basistrening

Denne treningen forbedret din generelle grunnleggende kondisjon og aerobe utholdenhet, og økte metabolismen. Kroppens evne til å lagre oksygen i det kardiologiske systemet og i musklene ble forbedret. Fett er hovednæringskilden som kroppen din bruker med denne treningsintensiteten, noe som opprettholder glukoselagrene.

Metabolisme – omsetning av næringsstoffer i kroppen

Metabolisme er en generell betegnelse på den kjemiske prosessen i kroppen som omsetter luft, mat og andre materialer til stoffer som kroppen behøver for å kunne fungere. Selv om metabolismen i det store og hele er den samme for oss alle, er det individuelle forskjeller. For eksempel, den kjemiske balansen i kroppen og hvor raskt næringsstoffene omsettes, varierer fra en person til en annen. Disse individuelle forskjellene er i høy grad bestemt av gener vi har arvet fra våre foreldre.

Kilde: nhi.no

Styrketrening-basistrening

 

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

twelve − four =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.