Sammendrag siden 21 juni 2014

Puhh, det har vært et slit noen ganger, spesielt den siste uken har det tæret litt på, men ser jeg tilbake på hva jeg har klart å oppnå, burde jeg være rimelig fornøyd med dette 🙂 bare se her: Dette er hva som står på forsiden:

Har lagt om kostholdet, med kombinert sykling, jogging, løping, gåing, samt tredemølle har kiloene bare rast av meg, men det har kostet…..På en og en halv mnd, har jeg hatt 36 treningsøkter fordelt på 36 timer, forbrent 23235 kalorier fordelt på en distanse på 358,27 km. Ser jeg på hva jeg har klart hittil, er egentlig det «bare» småtterier i forhold til det her:

Bilder av ulike aktiviteter/ grafer følger med under

Sammendrag siden 21 juni 2014 til 25 januar 2015   (7 mnd.)

Distanse: 1000,134 km
Varighet: 154 timer 28 minutter og 05 sekunder
Kalorier: 67848 kcal
Antall treningsøkter. 98 ( ca 15 økter i mnd )
Sportssone: 1= 10 timer, 35 minutter og 34 sekunder
Sportssone: 2= 11 timer, 51 minutter og 08 sekunder
Sportssone: 3= 25 timer, 10 minutter og 08 sekunder
Sportssone: 4= 40 timer, 50 minutter og 31 sekunder
Sportssone: 5= 10 timer, 35 minutter og 42 sekunder

Når man tenker på at 9000 kcal gir bare en reduksjon på 1 kilo, er det ikke rart at jeg har forbrent nesten 68000 kcal.

Puuuh det har til tider hvert et slit, men den som gir seg, har tapt sies det. Gøy er det når man ser resultatet av hva man har klart å oppnå 🙂

I dag veier jeg 87,4 kg, (102,4) har en BMI på 24,4, (28,6) fettprosent på 23,7 (30,4) og blodtrykket ligger på 117/65

Kroppsvekt BMI Fettprosent20150125_174915

Total kategorier siden 21 juni 2014Total pulssoner siden 21 juni 2014Total kalorier siden 21 juni 2014Total distanse siden 21 juni 2014 Total distanse pr kategori siden 21 juni 2014 Gjennomsnittspuls siden 21 juni 2014 Gjennomsnittsfart siden 21 juni 2014

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

twenty − ten =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.