Huff, det var en tøff økt på tredemøllen i dag. Skal jeg gjennomføre mitt mål, MÅ jeg jogge minimum 12,66 km om dagen, og det akter jeg fortsatt å gjøre…så sta som jeg er 🙂
Tredemøllen er «bare» innstilt på 99.99 minutter ( 1 time og 40 minutter ), så jeg måtte faktisk innstille farten på tredemøllen til 9.1 km, og det er fort, spesielt når det «kun» var 30 minutter igjen for å komme opp til den planlagte distansen. Puhhhh så varmt det var.
Det ble to økter. En på 1,93 km, og en på 12,71 km som blir tilsammen 14,66 km i dag. Grunnen til to økter, var at jeg glemte å sette på gps`en på pulsklokken….det oppdaget jeg etter 1,93 km på den første treningsøkten 🙂 Måtte avbryte, og starte på nytt klokken på tredemøllen til ytterlige 99.99 minutter….da var det på`n igjen, og klar for en ny økt 🙂
Varighet: 00:21:55, HR, gj.sn.: 90, HR, maks.: 110,Kalorier: 105 kcal, Distanse: 1.93 km, Fart, gj.sn.: 11:19 min/km, Treningsbelastning: 9
Varighet: 01:39:34, HR, gj.sn.: 122, HR, maks.: 167,Kalorier: 913 kcal, Distanse: 12.64 km, Fart, gj.sn.: 07:53 min/km, Treningsbelastning: 139
