Som sagt er VO2max en måling som utføres på enten spinningsykkel eller tredemølle hvor målsetningen er å finne det maksimale oksygenopptaket til en person. Dette er en indikator på hvor bra trent/ hvor god konsisjon en person har. VO2max måles i antall mililiter oksygen kroppen tar opp per kilo kroppsvekt per minutt.
Jeg utførte en VO2max på min nye Polarklokke, der jeg skulle ligge i ro i 10 minutter med et pulbelte på, sammenlignet med en kondisjonskalkulator som jeg fant på nett, der jeg skulle skrive inn ulike verdier og begge viste det samme resultatene 🙂 48
OM FREMDRIFTEN DIN
Kondisjonsnivået ditt er elite sammenlignet med andre i samme alders- og kjønnsgruppe. Det har sannsynligvis krevd stor innsats for å nå dette nivået. Fortsett slik, så vil du opprettholde dette nivået!
Polar kaller det elite i min aldersgruppe, mens kondisjonskalkulatoren utregnet det til 48 og min estimerte kondisjonsalder lå på 41 🙂 andre tabeller kaller det meget høyt.
VO2max-kalkulator
Ta kondiskalkulatoren vår i en ny og bedre versjon
På worldfitnesslevel.org kan du i tillegg til å finne kondisjonsalderen målt som maksimalt oksygenopptak (VO2max), se deres egen risiko for å dø tidlig av hjerte- og karsykdom, og hvordan dere lett kan redusere risikoen.
Kilde: ntnu.no
På siden som ntnu viser til, fikk jeg dette resultetet:
KEEP ON GOING! Your fitness level is at your age and gender expected average, or above. This means that your heart’s capacity to transport oxygen is good, which decreases the risk of dying prematurely from cardiac disease.
