Etter 1 time med hard spinning time, var det å tøye ut, skifte til løpesko og støttestrømper og løpe ytterligere 1 time på tredemølla. Merket at melkesyra kom etter 8 km, men trosset smerten og holdt ut 2 km til. ? Da er det godt å komme hjem til god mat. Takk Kis. ? Smakte som vanlig godt. Nå må kroppen hvile 72 timer etter harde 40 km. ?
Tilføyde kroppen litt nøtter og sjokolade, da dette er nødvendig for at kroppen skal fungere optimalt.
