Jogging er vel og bra, men hvis målet er å gå nede i vekt kommer du aldri til å komme noe sted uten å ha kontroll på matinntaket.
Jogging vil føre til at du får bedre kondis, og at du bygger kjernemuskulatur. Det fører igjen til bedre kroppsholdning og økt forbrenning, noe som betyr at du vil kunne se en fysisk forbedring etterhvert bare med jogging alene.
Men hvis du skal kvitte deg med overflødig fett må det andre kluter til. Du bør løggføre ditt ukentlige kaloriinntak og forbruk, og så lenge du ligger i underskudd vil du oppleve å gå ned. I tillegg bør du også begynne med noe styrketrening for å bevare muskelmassen mens du ligger i kaloriunderskudd.
Forøvrig bør du gjøre opptrappingen i distanse/intensitet når det gjelder jogging rolig og gradvis, spesielt hvis du har noen kilo for mye. Det er lite vits i å pådra seg en kneskade som setter en stopper for hele prosjektet.
Kilde: vgd.no/
