10 000 skritt om dagen

Ved å trene regelmessig, systematisk og over tid kan mental trening utvikle strategier som gir deg et ekstra løft i den fysiske treningen. WHO (Verdens helseorganisasjon) anbefaler at vi går minst 10 000 skritt om dagen, dette er det nødvendige aktivitetsnivået som er nok til blant annet å forebygge livsstilssykdommer. Særlig for oss mange som jobber på kontor kan dette være vanskelig å oppnå dersom du ikke er bevisst på å bevege seg litt ekstra. (kilde: greteroede.no)

Er du en av de som går 10 000 skritt om dagen eller mer ? Fortell gjerne hvordan du kom i gang.