Etter en kraftig forkjølelse, er jeg nå tilbake etter ca 14 dagers opphold. Jeg hadde desessuten godt av å roe meg litt ned, etter noen intense måneder i sommer, kroppen har også behov for hvile i ny og ne.
I dag valgte jeg tredemøllen hjemme til å begynne med, bare for å åpne en myk start. Jeg tilbtakte 1 time og 6 minutter, «gikk» 7,16 km, og forbrandt 483 kalorier. Som dere kan se på bildene under, gikk jeg 1,47 km og jogget 5,69 km. I utgangspunktet jogget jeg ikke, men gikk fort. Speedsensoren som jeg har festet til joggeskoen min, oppfattet tydligvis det som jogging 🙂 Gjennonsnittshastigheten var 6,4 km i timen, og maxhastigheten var 10 km i timen. Det jeg gjorde var å øke tempoen etterhvert som klokken gikk. Pulsen lå i 94 helt frem til 5,75 km, deretter økte den til 128 som jeg gikk 1,18 km. Etter hvert som jeg gikk fortere økte selfølgelig pulsen også. Nå var jeg kommer opp i 145 i puls som jeg «gikk» i 0,19 km, deretter økte den yttligere til 173 i 0,01 km, og 200 i 0,03 km. SNAKK OM Å TA DET PENT
Jeg stilte inn nedtellingen på 61 minutter. Da smakte det godt med litt kveldskos.
