Startet dagen med en sunn frokost. Det er det jeg kaller en god start på dagen. 🙂
Da jeg selv trener mye, vet jeg hvor viktig det er å spise fornuftig, få i seg nok og riktig mat. Hvis man driver med idrett er det viktig at kostholdet gir kroppen nok av de stoffer og energi som den trenger. Når man begynner å trene så merker man fort at kroppen krever mer energi, og den bør være riktig hvis man skal klare å bygge opp muskelmasse og utholdenhet. Man må og huske på at god hvile og søvn er nødvendig for å lykkes her.
Alle kan vel ikke bli idrettsutøvere, men ved riktig trening kan man føle seg bedre både fysisk og psykisk, og for de som trener litt mer, vil maten virke inn. Man kommer ikke i toppform med masse tomme kalorier, for da stopper fremgangen opp etter hvert.
