En god økt i dag

I dag hadde jeg en tung treningsøkt hjemme. Etter 20 minutter på tredemøllen med 12 % stigning, var jeg klar for å trene bryst, skuldre og mage i dag. Pulsklokken viste at jeg forbrant 404 kalorier, lite ? vel, det er jo bedre enn ingen ting 🙂

I dag ble det:

20 min. oppvarming på tredemølle
35 min. bryst 4 øvelser a 3 x 10
15 min. skuldre 3 øvelser a 3 x 8
10 min. mage 2 øvelser a 3 x 10

Varighet: 01:17:01, HR, gj.sn.: 100, HR, maks.: 224,Kalorier: 404 kcal, Treningsbelastning: 49

Etter hardtreningen smakte det godt med kjøttkaker og brun saus.

20150216_19002620150216_200634

Trening

20150120_212022 20150120_212044

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

13 + eight =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.