Dette var tøft

Puhhh, etter en joggetur jeg hadde for en stund siden, var den på litt over 14 km. Slik er nå jeg da, måtte jo prøve å slå den gamle rekorden. Det ble visst ikke litt heller, men etter 2 timer og 40 minutter ute i marka, hadde distansen blitt på 20,61 km. Jeg var ikke spesiell sliten, men beina hadde det verre enn meg 🙂 Legger ved info om treningsturen, samt hva jeg spiste etter endt tur.

Starttid: 9,22

Varighet: 02,40

Distanse: 20,61 km

Gj,snittpuls: 140

Minimum puls: 110

Kalorier. 1936

Fettprosent av kalorier: 11%

Gj.snitthastighet: 7,9 km

Maksimim hastighet: 11,00 km

Gj,snittlig frekvens: 77

Maksimal frekvens: 87

Gj, snittslig steglengde: 85 cm

Løpsindex: 41

Maks høyde: 35 meter

Stigning: 135 m

Nedstigning 140 m

Sportssone: 3 på 24 minutter

Sportssone: 4 på 2 timer 04 minutter og 38 sekunder

Sportssone: 5 på 2 minutter og 7 sekunder

Trening

20140831_13574720140831_13580720140831_135818

Viktig med vitaminer etter end økt

Viktig med vitaminer etter end økt

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

one + one =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.