5 gangs opplæring med crawl teknikk

I dag skulle jeg lære meg hvordan man snur ved enden av ett basseng, og det var ikke bare bare, når man ikke har gjort dette før, men gøy var det, selv om det også tar tid å lære seg. Første vi lærte var å ta salto under vann, og det skulle gjøres fort, slik at kroppen/ beina ikke synker til bunn. Kort fortalt skulle vi trekke beina opp, og «snurre» med armene, slik at vi kom helt rundt. Dette ble det øvd mye på, og de som ville, kunne i tillegg, prøve å vende kroppen motsatt vei, etter at man har kommet seg rundt under vann, strekker ut beina, og skyver i fra bassengkanten og vri kroppen rundt slik at man havner på rett kjøl igjen. Ett godt tips vi fikk var å telle til 7 armtak, og på det sjette armtaket, skulle vi prøve å snu, da dette gir større fart og skal i utgangspunktet være lettere. Dette var gøy, selv om jeg etter hvert fikk mye vann i nesen, men pytt pytt, alltid gøy å lære noe nytt 🙂

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

11 − eleven =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.