3 gang opplæring med crawl teknikk

Skrevet 21. september 2017 av Jon.Sverre

I dag ble det en liten dobbeløkt. Først 10 km løping på tredemøllen, litt hvile, så rett til svømming 🙂

Tredje gangen; Øvde på å strekke armene helt ut, med en liten knekk i håndleddet, slik at fingertuppene treffer vannflaten, samt å vri armen til siden på tilbakeveien, inn mot brystet og ned langs hoftene, deretter «skyves» hånden godt tilbake, slik at kraften økes, og man blir dratt forover. Øvde også på benspark.

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

5 × one =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.