Svømming og løping

I dag fikk jeg enda flere tips, både av en badevakt og en tidligere kongstensvømmer. Tipsene var og puste etter hver andre tak, (dette for å få inn rytmen/pusteteknikken), deretter etter hver tredje tak vis man vil det. Det var også viktig og strekke godt ut armene og la for eksempel tommelen gli opp langs siden på overkroppen, når man skal strekke ut den andre armen.

Viktig også og skyve vannet i fra seg ved hjelp av håndflaten og IKKE knyttneven. (Det er her man kan bruke ekstra unødvendige krefter, hvis man IKKE gjør dette riktig fra starten av.) Rolig rotasjon, der det er kun skuldrene som jobber. Må få all del ikke glemme bena heller, da det er de som «styrer» deg. Rolige bevegelser opp og ned. Trur det er viktig å fokusere på enkelte ting først, isteden for å fokusere på ALT på en gang. Ting tar tid. 🙂

Etter svømmingen gikk jeg på mølla på senteret og jogget er rolig 6 km tur.

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

19 + 2 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.