Gjennomført i 2015

Når man trener og står på, forventer man å se resultater etterhvert, men det kommer ikke av seg selv. I 2015 har det blitt «noen» økter

1 år: 217 treningsøkter, 1894,6 km og 155387  kalorier

I mnd: 18 treningsøkter, 157,8 km, 129789 kalorier

I uken: Mellom 4 og 5 økter i uken, 39,35 km, 3244 kalorier

Grafene viser antall økter pr mnd, samt løp og frekvens indeks

Grafene viser antall økter pr mnd, samt løp og frekvens indeksTreningsrapport 2- 2015Mine aktiviteter

 Treningsmengder i 2015

  • «Noen» gåturer
  • Mange joggeturer,
  • Mange sykkelturer
  • Gå/jogging på tredemølle (både hjemme og på senteret)
  • Jogging på tredemølle i 99 minutter (3 ganger på senteret)
  • Treninger på treningsenter, for å styrke kroppen
  • Tunevannet; 500 meter svømming
  • 3 dam i Fredrikstadmarka; 500 meter svømming
  • Utebassenget på kongstenhallen; svømming 500, 1000 , 1500, og 3000 meter
  • Høysand; trening på crawl
  • Utebassenget på kongstenhallen; trening på crawl
  • Duathlon (er); 20 km sykkel, 5 km løp (egentreninger)
  • Treningstriathlon med Fre.stad Triathlon; Ullerøy; 500 svøm, 20 km sykkel 5 km løp
  • Treningstriathlon; Soon Triathlon; 500 svøm/20 km sykkel 5 km løp

Konkurranser i 2015

  • Glommaløpet 10 mai; 16 km; tid; 1:35  (min første påmelding + medalje)
  • BDO-mila Fredrikstad 28 mai; 10 km; tid; 1:05:47  (rød t-trøye)
  • Christian Frederik løpet i Moss 15 august; 10 km; tid; 56:03 (medalje + gul t-trøye)
  • Triathlon konkurranse Soon Triathlon 22 august; 500/20/5; tid; 1:49:35 (t-trøye ftk 2014)
  • Triathlon konkurranse Fredrikstad Triathlon 5 september; 500/20/5; tid; 1:50:41 (t-trøye ftk 2015)