Rundet nesten 902 km i dag

Siden jeg har satt meg et mål å runde 1000 km i løpet av januar 2015, måtte jeg ut i dag også. Det vil si; 1000 km fra 16 juni 2014 til januar 2015 ( 7 mnd ). I dag så gikk jeg fort isteden for å jogge. Distansen ble 9,42 km. 

Varighet: 01:24:11, HR, gj.sn.: 122, HR, maks.: 195,Kalorier: 782 kcal, Distanse: 9.42 km, Fart, gj.sn.: 08:20 min/km, Treningsbelastning: 117

Under bildet kan dere se sammendraget hittil, og ja! jeg har klart å holde vekten stabil, men det har kostet, både i tid, trening og mange mil 🙂Trening

20150118_212147 20150118_212205 20150118_212220Jon Sverre data

Her tok jeg bilde av badevekten som viser:

  • Kroppsvekt = 87,4 kg
  • BMI = 24,4 (Normal )
  • Fettprosenten= 23,7 %
  • Vannprosent = 55,7 %

BMI: ( Body Mass Index, eller Kroppsmasseindeks (KMI) på norsk. Dette er en internasjonal standard for beregning av overvekt )

Kroppsvekt BMIFettprosent Vannprosent

Sammendrag

Treningsøkter= 90

Varighet= 142 timer og 09 sekunder

Kalorier= 61203

Distanse= 901, 7 km

Total

Total distanseTotal kalorier

Total vekt

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

16 − 12 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.