Siden jeg har satt meg et mål å runde 1000 km i løpet av januar 2015, måtte jeg ut i dag også. Det vil si; 1000 km fra 16 juni 2014 til januar 2015 ( 7 mnd ). I dag så gikk jeg fort isteden for å jogge. Distansen ble 9,42 km.
Varighet: 01:24:11, HR, gj.sn.: 122, HR, maks.: 195,Kalorier: 782 kcal, Distanse: 9.42 km, Fart, gj.sn.: 08:20 min/km, Treningsbelastning: 117
Under bildet kan dere se sammendraget hittil, og ja! jeg har klart å holde vekten stabil, men det har kostet, både i tid, trening og mange mil 🙂
Her tok jeg bilde av badevekten som viser:
- Kroppsvekt = 87,4 kg
- BMI = 24,4 (Normal )
- Fettprosenten= 23,7 %
- Vannprosent = 55,7 %
BMI: ( Body Mass Index, eller Kroppsmasseindeks (KMI) på norsk. Dette er en internasjonal standard for beregning av overvekt )
Sammendrag
Treningsøkter= 90
Varighet= 142 timer og 09 sekunder
Kalorier= 61203
Distanse= 901, 7 km
