Nå er det «bare» 49,7 km igjen

Huff, det var en tøff økt på tredemøllen i dag. Skal jeg gjennomføre mitt mål, jeg jogge minimum 12,66 km om dagen, og det akter jeg fortsatt å gjøre…så sta som jeg er 🙂

Tredemøllen er «bare» innstilt på 99.99 minutter ( 1 time og 40 minutter ), så jeg måtte faktisk innstille farten på tredemøllen til 9.1 km, og det er fort, spesielt når det «kun» var 30 minutter igjen for å komme opp til den planlagte distansen. Puhhhh så varmt det var.

Det ble to økter. En på 1,93 km, og en på 12,71 km som blir tilsammen 14,66 km i dag. Grunnen til to økter, var at jeg glemte å sette på gps`en på pulsklokken….det oppdaget jeg etter 1,93 km på den første treningsøkten 🙂 Måtte avbryte, og starte på nytt klokken på tredemøllen til ytterlige 99.99 minutter….da var det på`n igjen, og klar for en ny økt 🙂

Varighet: 00:21:55, HR, gj.sn.: 90, HR, maks.: 110,Kalorier: 105 kcal, Distanse: 1.93 km, Fart, gj.sn.: 11:19 min/km, Treningsbelastning: 9

Varighet: 01:39:34, HR, gj.sn.: 122, HR, maks.: 167,Kalorier: 913 kcal, Distanse: 12.64 km, Fart, gj.sn.: 07:53 min/km, Treningsbelastning: 139

Sammendrag fra juni 2014Trening

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

twelve + 17 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.