Min VO2max

Som sagt er VO2max en måling som utføres på enten spinningsykkel eller tredemølle hvor målsetningen er å finne det maksimale oksygenopptaket til en person. Dette er en indikator på hvor bra trent/ hvor god konsisjon en person har. VO2max måles i antall mililiter oksygen kroppen tar opp per kilo kroppsvekt per minutt.

Jeg utførte en VO2max på min nye Polarklokke, der jeg skulle ligge i ro i 10 minutter med et pulbelte på, sammenlignet med en kondisjonskalkulator som jeg fant på nett, der jeg skulle skrive inn ulike verdier og begge viste det samme resultatene 🙂 48

OM FREMDRIFTEN DIN

Kondisjonsnivået ditt er elite sammenlignet med andre i samme alders- og kjønnsgruppe. Det har sannsynligvis krevd stor innsats for å nå dette nivået. Fortsett slik, så vil du opprettholde dette nivået!

Polar kaller det elite i min aldersgruppe, mens kondisjonskalkulatoren utregnet det til 48 og min estimerte kondisjonsalder lå på 41 🙂 andre tabeller kaller det meget høyt.

Første kondisjonstest

VO2max

VO2max-kalkulator

Ta kondiskalkulatoren vår i en ny og bedre versjon

På worldfitnesslevel.org kan du i tillegg til å finne kondisjonsalderen målt som maksimalt oksygenopptak (VO2max), se deres egen risiko for å dø tidlig av hjerte- og karsykdom, og hvordan dere lett kan redusere risikoen.

VO2max kalkulator

VO2max kalkulator-2

Kilde: ntnu.no

På siden som ntnu viser til, fikk jeg dette resultetet:

KEEP ON GOING! Your fitness level is at your age and gender expected average, or above. This means that your heart’s capacity to transport oxygen is good, which decreases the risk of dying prematurely from cardiac disease.

VO2max resultatet

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Trening. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

1 × 5 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.