Motivasjon

I det siste har jeg hatt mangel på motivasjon til å trene meg opp til ulike konkurranser, og merker nå at kondisjon er ferskvare, det må rett og slett holdes vedlike hvis ikke, faller ivertfall min kurve rett ned. Jeg har laget planer for 2017, men dette er nå lagt på is foreløpig. Det skal også sies at jeg har holdt litt igjen iht min løpeskade som jeg pådro meg høsten 2016, men med profesjonell hjelp, kom jeg meg rask på beina igjen. Takket være at jeg tok signalene fra kroppen alvorlig, og at jeg kom meg tidsnok til en osteopat/naprapat.

Hadde jeg hatt en personlig trener til å pushe meg, og sagt at jeg skal gjøre ditt eller datt, hadde det sikkert gått, men jeg gjør faktisk alt selv og det vil si; alt fra riktig kosthold, riktig treningsøkter, riktig styrketrening, riktig søvn, riktig planlegging, riktig treningsmengder, riktig hvile, riktig uttøying. Jeg kan fort bli «litt» ivrig i det jeg foretar meg, og føler nå at kroppen trenger ny energi, og hvordan får man det? jo stikkord er restitusjon, dvs. hvile, søvn, mat og drikke. Jeg må få tid til å restituere meg skikkelig, og som det står på trening.no

Restitusjon – Ny energi!
Innenfor treningsfag og idrett kan restitusjon defineres som ”gjenopprettelsen av fysiologiske ubalanser i kroppen som er forårsaket av trening og konkurranser”. Fysisk trening fører til nedbrytning av kroppen og etter ulike fysiologiske stimuli må kroppen rustes opp for å tåle belastningen bedre til gang. Vi skal regenerere energi! Dersom kroppen får muligheten til god restitusjon klarer vi å utvikle de fysiske egenskapene våre overtid og dy vil oppleve fremgang, fremfor stagnasjon og skader.

Kilde: trening.no

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Trening. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

4 × 5 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.