Kondisjonstrening og styrketrening samme dag?, Ja det er faktisk mulig hvis man både vil forbrenne fett, samt /beholde/ øke muskelmasse men det koster….mat…MYE mat og riktig. Opplever nå at jeg spiser mer mat, enn det jeg gjorde tidligere, og det er jo ikke rart, slik som jeg har holdt/ holder på 🙂
Først var jeg ute og jogget 5, 84 km, hev i meg en banan, så var det i gang med styrketrening av armer og mage med 3 sett a 10 repetisjoner. Som jeg sa tidligere, gikk jeg til innkjøp av 15 kg vekter som jeg kjøpte på biltema. For å spe på litt ekstra vekter, kjøpte jeg meg i dag en manual koffert som veide 20 kg, og det som er så flott, er at vektskivene passer om hverandre. Dette måtte testet ut, og tungt ble det 🙂
Omelett med masse grønnsaker og frukt
Vekter på 15 og 20 kg
Nytt sett med 20 kg vekter
Varighet: 00:35:55, HR, gj.sn.: 147, HR, maks.: 161,Kalorier: 462 kcal, Distanse: 5.84 km, Fart, gj.sn.: 06:40 min/km, Treningsbelastning: 87
