Nå blir det ikke jogging annenhver dag lenger, da jeg har begynt med litt styrketrening også. Løper man får mye, kan man miste muskelmasse…og det vil jeg jo ikke, ikke at jeg har så mye men…:-) Distansen i dag ble på 7.04 km. Mandag 9 februar oppvarmet jeg med 15 minutters gange på tredemøllen, deretter trente jeg bryst, skuldre og mage med 3 sett a 10 repetisjoner. I morgen onsdag den 11 februar har jeg en fridag, men har lagt inn styrketrening for armer. 3 sett a 10 repetisjoner der også.
Varighet: 00:44:35, HR, gj.sn.: 131, HR, maks.: 178,Kalorier: 467 kcal, Distanse: 7.04 km, Fart, gj.sn.: 06:49 min/km, Treningsbelastning: 81
Hmmmm grovt brød med tunfisksalat og slangarkurker
