Går jeg ned i vekt hvis jeg jogger?

Jogging er vel og bra, men hvis målet er å gå nede i vekt kommer du aldri til å komme noe sted uten å ha kontroll på matinntaket.

Jogging vil føre til at du får bedre kondis, og at du bygger kjernemuskulatur. Det fører igjen til bedre kroppsholdning og økt forbrenning, noe som betyr at du vil kunne se en fysisk forbedring etterhvert bare med jogging alene.

Men hvis du skal kvitte deg med overflødig fett må det andre kluter til. Du bør løggføre ditt ukentlige kaloriinntak og forbruk, og så lenge du ligger i underskudd vil du oppleve å gå ned. I tillegg bør du også begynne med noe styrketrening for å bevare muskelmassen mens du ligger i kaloriunderskudd.

Forøvrig bør du gjøre opptrappingen i distanse/intensitet når det gjelder jogging rolig og gradvis, spesielt hvis du har noen kilo for mye. Det er lite vits i å pådra seg en kneskade som setter en stopper for hele prosjektet.

 

Kilde: vgd.no/

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Nyttig info. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

nineteen − three =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.