Forbereder kroppen til årets maraton

Forbereder kroppen til årets maraton 29 oktober. Om jeg er klar gjenstår å se. Som dere vet har det vært full fokus på crawl i år, og jeg har svømt både ute og inne. Det har resultert i at løping har dessverre kommet i andre rekke. Ligeså sykling og styrketrening Allikevel klarte jeg å prestere nesten 30 km i dag. Hva det kommer av? Itte vet jeg, men mye carbonox ( energidrikk ), banan, druer og sjokolade, så gikk det egentlig greit, men tungt var det. Hadde egentlig lyst til å gi meg lenge før, men det er noe med det indre som sier at jeg skal fortsette, og slik har det alltid vært. ? Har vel aldri gitt opp heller.

 

Om Carbonox:
Karbohydrater bidrar til gjenoppretting av normal muskelfunksjon (sammentrekning) etter intensiv og / eller langvarig fysisk trening som fører til muskelmasse og uttømming av glykogenbutikker i skjelettmuskulaturen. Gunstige gjenvinningseffekter oppnås ved inntak av karbohydrater, fra alle kilder, med en total inntak på 4g / kg kroppsvekt, ved doser, innen de første 4 timene og senest 6 timer etter svært intensiv og / eller langvarig fysisk trening som fører til muskelmasse og utmattelse av glykogen butikker i skjelett

Kilde: uk.bodybuilding.com

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

3 × 3 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.