Et halvt år nå

Ja!, tiden går alt for fort. Nå er det litt over et halvt år siden jeg fikk beskjed av min fastlege og om å forandre livsstil, og det har jeg gjort med glede, selv om det har kostet, i form av både tid, svette, vilje og motivasjon. Ekstra motiverende er det nå man ser at det faktisk hjelper også 🙂 Siste måling av blodtrykk var nå på 117/70 og 49 i hvilepuls.

Siden 21.06.2014 har jeg tilbrakt 500 km ute på veien. I dag 11.12.2014 ( 6 mnd etter), ser jeg på klokken at det står 749,47 km. Total kalorier siden 21 juni 2014 har nådd 49568 kcal, 70 treningsøkter med en varighet på 7725,54 minutter.  Puuuhh 🙂

Målet mitt er å nå 1000 km innen juni 2015 

Litt stå på vilje må til 🙂  Nøyaktig 25 januar 2015 fullførte jeg 1000 km

 

Minst 150 minutter i uken

Nordmenn sitter i gjennomsnitt stille i rundt ni timer hver dag. Nå anbefales voksne minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke.

Kilde: lhl.no

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Trening/ kosthold. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

one × 5 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.