Er fornøyd

Skrevet 7. september 2014 av Jon.Sverre

I dag syklet jeg 22,59 km på 1 time og 32 minutter, og forbrant 925 kcal. det er jeg fornøyd med, når jeg vet hvor lite man ellers forbrenner kalorier av å sykle. Gjenomsnittspulsen lå på 125, og makspulsen var 154. Gjennomsnittshastigheten lå på rundt 14,6 km, og fettprosenten av kcal ble på 18 %, noe som jeg er meget fornøyd med. 🙂

Slik er det jo, skal man holde vekten stabil, MÅ man tenke inn og uttak av kalorier 24/7 Sukk 🙁 Det hjelper ikke bare å spise mindre, man må holde kroppen litt i form også.

Trening

 

Etter trening. Mye fiber i dette :-)

Etter trening. Mye fiber 🙂

Kveldsmaten ble grønnsaker med kylling og ris

Kveldskosen ble grønnsaker med kylling og ris

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

fifteen + 9 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.