I dag syklet jeg 22,59 km på 1 time og 32 minutter, og forbrant 925 kcal. det er jeg fornøyd med, når jeg vet hvor lite man ellers forbrenner kalorier av å sykle. Gjenomsnittspulsen lå på 125, og makspulsen var 154. Gjennomsnittshastigheten lå på rundt 14,6 km, og fettprosenten av kcal ble på 18 %, noe som jeg er meget fornøyd med. 🙂
Slik er det jo, skal man holde vekten stabil, MÅ man tenke inn og uttak av kalorier 24/7 Sukk 🙁 Det hjelper ikke bare å spise mindre, man må holde kroppen litt i form også.

Etter trening. Mye fiber 🙂

Kveldskosen ble grønnsaker med kylling og ris