I dag hadde jeg en tung treningsøkt hjemme. Etter 20 minutter på tredemøllen med 12 % stigning, var jeg klar for å trene bryst, skuldre og mage i dag. Pulsklokken viste at jeg forbrant 404 kalorier, lite ? vel, det er jo bedre enn ingen ting 🙂
I dag ble det:
20 min. oppvarming på tredemølle
35 min. bryst 4 øvelser a 3 x 10
15 min. skuldre 3 øvelser a 3 x 8
10 min. mage 2 øvelser a 3 x 10
Varighet: 01:17:01, HR, gj.sn.: 100, HR, maks.: 224,Kalorier: 404 kcal, Treningsbelastning: 49
Etter hardtreningen smakte det godt med kjøttkaker og brun saus.