Det ble en god økt i dag

Etter 17 minutters jogging, oppdaget jeg at jeg hadde glemt å aktivisere gpsèn på klokken. Måtte derfor avbryte, og starte klokken på nytt. Må nok legge til 2-3 km til den nye tiden. Etter endt økt fikk jeg denne beskjeden i dag:

Tempotrening+

Denne treningen økte din anaerobe toleranse og forbedret ditt maksimale oksygenopptak (VO2max) og effektivitet. Den økte også hastigheten du kan opprettholde uten å danne melkesyre. Treningsvarigheten var lang nok til å øke tretthetsresistens i hastigheten som ble brukt. Karbohydrater er hovednæringskilden som kroppen din bruker med denne treningsintensiteten.TreningFra Polar flow

Fra Polar flow 2

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

fourteen − 13 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.