Etter 17 minutters jogging, oppdaget jeg at jeg hadde glemt å aktivisere gpsèn på klokken. Måtte derfor avbryte, og starte klokken på nytt. Må nok legge til 2-3 km til den nye tiden. Etter endt økt fikk jeg denne beskjeden i dag:
Tempotrening+
Denne treningen økte din anaerobe toleranse og forbedret ditt maksimale oksygenopptak (VO2max) og effektivitet. Den økte også hastigheten du kan opprettholde uten å danne melkesyre. Treningsvarigheten var lang nok til å øke tretthetsresistens i hastigheten som ble brukt. Karbohydrater er hovednæringskilden som kroppen din bruker med denne treningsintensiteten.
