Ny runde med løping på mølla

I dag ble det nok en 16 km rundtur på mølla

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

6 km gåtur på glattisen

Gikk 6 km dagen etter en 16 km løpetur på mølla
Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

16 km med stopp på 12 km

I dag måtte jeg stoppe tredemøllen og sette sportsklokken på pause får å sette på ny sportsteip på brystet. Tenkte at plaster ville holde men nei da. Etter 10 km merket jeg at plastrene løsnet, alikevel jogget jeg ytterligere 2 km og merket at knissing mot en svett t-trøye ikke faller helt i smak. Etter at jeg begynte å småblø stoppet jeg og tok på litt sportsteip i steden. Gikk tilbake til mølla og jogget ytterligere 4 km. Distansen ble da 16 km.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Lite trening i januar

12 dager med trening i hele januar 2019 er ikke noe å rope hurra for. Greit at dealen var å trappe litt ned, men ikke så mye som dette. Jeg har jo bare meg selv å takke for det. Håper gnist, lyst og motivasjon kommer snikende tilbake, da jeg allerede er påmeldt ett stort arrangement.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

10 km på tredemøllen

I dag ble det kun 10 km på mølla. Skulle egentlig ha løpt ute men skal sant så sies, gidder jeg bare ikke. Heller lunt å varmt enn kulde.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

I dag kunne jeg endelig ta meg en tur på treningssenteret etter 3 dager med intens stølhet fra mine legger. Desverre kjenner jeg ikke mine egne begrensninger når det gjelder å stoppe trening i tide. I etterkant var det jo helt hårreisende å holde på i 90 minutter på ellipsemaskinen som jeg fikk av en kollega. Uansett hvor godt trent jeg er, skulle jeg ikke holdt på mer enn i max 30 minutter da jeg ikke var vant med ett slikt apparat. Vel vel gjort er gjort.

I dag ble det styrketrening av ben, bryst, triceps og rygg med 3 set a 6-8 repetisjoner.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Hjemmetrening med ellipsemaskinen

I dag valgte jeg å prøve vår ellipsemaskin som jeg fikk av en god kollega. Har aldri brydd meg å prøve en slik maskin før. På senteret der jeg trener har jeg hatt flere muligheter, men har avstått hver gang. Jeg bestemte meg for å prøve en times tid. Dvs. Fra 18:00 til 19:00, men siden jeg var i siget, holdt jeg på til klokken ble 19:30. Varigheten ble 90 minutter. Spent hvordan kroppen blir i morgen tidlig.🙄

Holdt faktisk på i 90 minutter
Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Podoumstafetten 2019

16 km vel overstått etter halvmaraton fredags kveld. 11 mai presenterer Glommaløpet nok et løp langs vår flotte glommasti. Denne gang har jeg fått med meg gode kollegaer slik at vår firma kan stille med et stafettlag, der det løpes angitte etapper.😁 Inspirasjon hjelper samt litt råd og tips fra en gammel traver😏 kommer også godt med. Takk kjære kollegaer. Sporty at dere stiller opp.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Halvmaraton på mølla etterfulgt av en 30 minutters hjemmetrening med to av mine døtre

Fredagsøkt utenom det vanlige. Først litt over 21 km ( halvmaraton) på mølla etterfulgt av 30 minutters nybegynner trening med funkygine via Chromecast på TV sammen med Ine og Mia.😏 Øvelser besto i ulike 10 x 3 set med 30 sekunder pause mellom hver økt. Da var det godt å ta kvelden.😊

Halvmaraton på mølla
30 minutters trening med funkygina med to av mine døtre
Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

I dag ble det aktiv styrketrening i 40 minutter. På programmet sto det bryst, skuldre, triceps og rygg med 3 set a 6 til 8 repetisjoner.

Skrevet i Trening/ kosthold | Legg igjen en kommentar