Gå tur på 2,59 km

I dag ble det ikke stort. Kun 2,59 km 🙂

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Sykling og løping

I dag bestemte jeg meg for å ta en liten sykkel økt, etterfulgt av en liten løpetur. Sykkelturen ble på 20,96 km, og løpingen ble på 5,82 km.. På syklingen brukte jeg 1 time og 24 minutter og på løpingen brukte jeg 36 minutter. Huff og huff 🙂

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Crawl trening i utebassenget

Huff, nesten flaut å si det, men jeg har faktisk ikke trent på crawl siden februar i år! Overraskende nok hadde jeg ikke glemt hvordan det var, når jeg tok med meg min eldste datter ut på et friluftsområde i nærheten. Denne gang ble det ikke mer en 450 meter svøm.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

10 km løping ute

Etter å ha holdt opp i 19 dager, og etter gåturen om mandagen, var det igjen på tide å strekke seg litt igjen.

AVSTAND 10.01km, TID 1:05:55t:m:s, GJENNOMSNITTLIG TEMPO 6:35min/km, KALORIER, 860KSTIGNING104m

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

En rolig gåtur

Etter en 19 dagers opphold med all trening (motivasjon), bestemte jeg meg for å begynne litt igjen. Jeg har det dessverre med for å gå «all in», når jeg skal utføre ett eller annet, isteden for å » ta det heller litt mer med ro» og puste med magen 🙂 I dag gikk jeg sakte men sikkert 6 km.

6.03 km, Avstand56:55, Tid9:26 min/km, Gjennomsnittlig tempo49 mStigning, 426 KKalorier

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Østfold triathlon 2019 vel overstått

Østfold triatlon vel overstått for denne gang. Med flott vær og 310 påmeldte var det nok en gang god stemning og ytrende liv ved Tunevannet.😊

Snart klar til 3-kamp
Mye skal på plass før 3-kampen
Må litt igjennom før jeg kan passere denne
Så var det gjort ::-)
Skrevet i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

Storservice tatt på vår Goldwing 1500

Nok en mc sesong står for døren, og med bytting av både;

Kardangolje, gearolje, motorolje, clutcholje, kjøleveske, (snart bremseveske), oljefilter, luftfilter, plugger, er det INGEN unnskyldning å kjøre litt i sommer.😏

I tillegg har jeg vært så pirkete at både clutchåndtak, hendler (gripehåndtakene) og tilhenger kulen er byttet ut med chrome, slik at det matcher alt annet på sykkelen.😊 Sist men ikke minst så har jeg byttet sidemarkeringslysene på begge sideveskene.

Mer lys på sykkelen blir det også når flere ledlys er på vei.😏

Nylig utført en storservice
Liker så godt de blå ledlysene
En flott skue i mørket
Kanskje på tide å bytte luftfilter?
Litt forskjell kan man si
Tilhenger kulen ble byttet ut med…..
….en chrome kule
Da clutch håndtaket var stygt og hendlene var slitte, ble de byttet ut med…….
Nytt clutch håndtak samt chrome hendler
Da det var sprekker i sidelysene ble disse byttet ut på begge sider med….
….en nyere variant av sidelys med 6 lys istedenfor 4
Lys tent på dagen
The end.
Skrevet i Frustrert | Legg igjen en kommentar

Tredemølle

I dag ble det løping på tredemølle inne på senteret, og i dag løp jeg bare 5,11 km med en tid på 26 min, 38 sek. Ikke så værst. 🙂

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Løping på tredemøllen

I dag løp jeg i en time på mølla, etter gårsdagens firmafest med 70 ansatte. Takk for et flott arrangement.? Mye god mat og drikke og konsert med Ina Wroldsen gjorde denne kvelden helt perfekt.?

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Siste dag med spinning før sommerferien

I dag var det siste dagen med spinning. 5 stk dukket opp i kveld, der en var ny. I en time fikk 2 jenter og 3 gutter kjørt seg skikkelig.? Etter endt spinning, ble det uttøyning i 5-10 minutter.? Nå starter vi ikke opp igjen før september.?

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar