Forum

Velkommen til trenings

Her kan alle som har interesse for kosthold og trening møtes for å utveksle erfaringer. Velkommen med ditt bidrag. 🙂

 

Du må logge inn for å opprette emner og besvare eksisterende forum-tråder.

Hva slags styrketrening driver du med?

Styrketrening belaster skjelettet på en positiv måte dersom treningen gjennomføres korrekt. Ved riktig trening vil skjelettet bli sterkere og tåle mer resten av livet. Med økt muskelmasse vil hvilestoffskiftet øke noe. Du vil altså forbrenne mer kalorier generelt gjennom døgnet, også utenom selve treningsøkten. Den samme lystbetonte effekten som ved utholdenhetstrening finner også sted, slik at du vil føle deg gladere etter trening. Dersom noen har pådratt seg en skade kan korrekt styrketrening bidra til at personen kommer raskere tilbake til normal tilstand. Dessuten forebygger styrketrening utvikling av skader og bidrar i tillegg til god kroppsholdning. (kilde: ung.no)
Trener du styrketrening?  Hva slags styrketrening liker du? Kom gjerne med innspill ?