Forum

Velkommen til trenings

Her kan alle som har interesse for kosthold og trening møtes for å utveksle erfaringer. Velkommen med ditt bidrag. 🙂

 

Du må logge inn for å opprette emner og besvare eksisterende forum-tråder.

Sett deg realistiske mål

Sett deg realistiske mål.

En av den største feilen mange nybegynnere gjør når de skal begynne å trene regelmessig, er å legge listen for høyt. Å gå fra å ikke trene i det hele tatt, til å trene tre ganger i uken er ofte oppskriften på hvordan man ødelegger treningsgleden. Sett deg et realistisk mål, heller for lavt enn for høyt. Er du helt utrent holder det å begynne med 30-45 minutter, en gang i uken. Etter en måned kan du øke antall treningsøkter, og etterhvert kan du også øke lengden på øktene. (kilde: trening.no)

Det er så sant som det er sagt. Fra dag 1 hadde jeg satt meg realistiske mål, og ble motivert av å nå de små målene mine. Etterhvert som dagene, ukene og mnd gikk, satt jeg meg litt høyere mål, men ikke så høyt at jeg demotiverte meg selv. Det var ivertfall min grunn til å fortsette ?