Om meg

Hei. Er en glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse. Mange aktiviteter? Ja det er det. Allikevel er det gøy især når man kan se at både kondisjon, styrke, smidighet og utholdenhet stadig blir til det bedre. Det øker ihvertfall min selvtillit. Og at man får en bedre holdning. Jeg er faktisk min egen inspirasjonskilde. Det gir meg nok motivasjon til å fortsette. Det hjelper også på at jeg klarer å gjennomføre stadig de målene som jeg setter. Men det har ikke alltid vært slik. Etter mange, mange år med usunt livsstil, stress og slapp holdning sa det plutselig stopp en dag.

Mandag d. 2 juni 2014, skjedde det noe som gjorde at jeg måtte legge om mine levevaner. Jeg fikk plutselig vondt i hodet, noe som slo meg helt ut. Godt jeg satt ute på terrassen hjemme, og ikke på motorsykkelen på vei hjem fra arbeid. Etter opplevelsen, hadde jeg tre dager med hodepine, og da begynte varsellampene og blinke, kanskje det var på tide å ta seg en tur til legen for en sjekk? Resultatet var at jeg hadde for høyt blodtrykk.

Etter møte med legen fikk jeg 2 alternativer:

  • legge om kostholdet, samt begynne med mosjon   /-eller
  • begynne med blodtrykksmedisiner

For min del, var mitt valg å endre mine kostvaner, samt komme seg opp av sofaen. Fra å være en sofasliter på 1.89 cm med en vekt på over 102 kg, måtte jeg gjøre noe snarest. Resultatet ble at jeg brukte all min fritid nå i sommer dvs. fra midten av juni, til slutten av august, har jeg nå klart å presse vekten helt ned til 88 kg. Siste måling av blodtrykket var nå på 115/62 med en hvilepuls på 47, men DET har kostet, både i form av vilje, en god porsjon motivasjon, mye trening og ett nytt kosthold. Trening som jeg benyttet meg av er/var:

  • Tredemølle
  • Jogging
  • Sykling

…..og masse velvilje 🙂

Oppdatert 4 oktober 2015/

  • Svømming
  • Treningssenter

23 februar 2017
Dette er hva jeg veier , med en BMI på 24.1

16 juni 1014
Dette er hva jeg veide FØR, med en BMI på 28.6

….så til høsten har jeg planer om å begynne på et treningssenter (begynte et sted august 2015)

9 kommentarer til Om meg

  1. lillian edvardsen sier:

    Du er flink.stå på.

  2. Jon.Sverre sier:

    Hei søs. Vi får jo prøve på det da. Kommer til å legge ut utfyllende informasjon her etter hvert.

  3. Anita Johansen sier:

    Hei bror!
    Fin side du har laget.
    Du er flink. 🙂
    Stå på, ikke alle som er så iherdig som deg.
    Klem søs☆☆☆

  4. Jon.Sverre sier:

    Tusen takk for de fine ord søs.

  5. Anita Johansen sier:

    Hei.
    Gode nyheter fra legen….!
    Du er ett godt eksempel at det nytter å gjøre grep for å endre uvaner.
    Godt jobba….Nå kan du feire med en god middag i kveld.
    Klem fra Anita

    • Jon.Sverre sier:

      Hei søs

      Ja, er fornøyd nå, da har jeg vel lov til å være litt «stolt» også 🙂
      En god middag er det jo alltid plass til. Så var det det og holde vekten stabil da, men med litt sunn fornuft, så går nok dette bra.

  6. Anita Johansen sier:

    Det klarer du bra!
    Kos deg engang iblant og ikke for fanatisk.
    Alt med måte.
    Du har grunn til å være både stolt og glad.
    Klem søstra di.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code