Velkommen

Hei

Grunnen til at jeg startet denne siden, er at jeg hadde:

  • For høyt blodtrykk
  • For mye stress
  • For dårlig kondis
  • For overvektig
  • For lat
  • For glad i brus, sjokolade og potetgull

Dette måtte gjøres noe med, da regelmessig trening og et sunt kosthold beskytter hjerte og lunger, bygger sterke ben, hjelper for vekten og at man får et bedre humør.

Har lagt om kostholdet, med kombinert svømming, sykling, jogging, løping, gåing, samt tredemølle har kiloene bare rast av meg, men det har kostet…..På en og en halv mnd, har jeg hatt 36 treningsøkter fordelt på 36 timer, forbrent 23235 kalorier fordelt på en distanse på 358,27 km. Legger ved noen bilder som dere kan se selv. Som GPSèn sier…du har snart nådd målet 2 kg til så er jeg i MÅÅÅÅL ! På 7 måneder har jeg klart og fullført, men først…

 

Resultat fra 16 juni 2014- 24 august 2014

Fra å være en sovasliter med vekt på over 102 km, måtte jeg ta grep om mitt kosthold. På litt over 2 mnd (9 uker) har jeg klart å presse vekten ned til 89,8 kg. Det er 12,5 kg det, 6,25 kg i mnd, og litt over 1,5 kg i uka. Mitt mål var 1 kg i uka, men klarte faktisk 1,5.

16 juni 2014
Dette er hva jeg veide FØR, med en BMI på 28.6

24 august 2014
Yeeeeeeeh Under 90 kg, med en BMI på 25.7

 

 

 

 

 

 

Sammendrag siden 21 juni 2014 til 25 januar 2015   (7 mnd.)

Distanse: 1000,134 km
Varighet: 154 timer 28 minutter og 05 sekunder
Kalorier: 67848 kcal
Antall treningsøkter. 98 ( ca 15 økter i mnd )
Sportssone: 1= 10 timer, 35 minutter og 34 sekunder
Sportssone: 2= 11 timer, 51 minutter og 08 sekunder
Sportssone: 3= 25 timer, 10 minutter og 08 sekunder
Sportssone: 4= 40 timer, 50 minutter og 31 sekunder
Sportssone: 5= 10 timer, 35 minutter og 42 sekunder

Når man tenker på at 9000 kcal gir bare en reduksjon på 1 kilo, er det ikke rart at jeg har forbrent nesten 68000 kcal. Puuuh det har til tider hvert et slit, men den som gir seg, har tapt sies det. Gøy er det når man ser resultatet av hva man har klart å oppnå 🙂

En ting er å gå ned i vekt, men det å holde vekten stabil er en annen ting, men det kreves diseplin og stor pågangsmot, noe jeg har klart opp igjennom årene. Etter 36 mnd eller 3 år, har jeg klart å holde vekten og min BMI stabil, men det koster….

21 januar 2018  veier jeg fortsatt 85, 6 kg, har en BMI på 24,0fettprosent på 22,7, vannprosenten ligger på 56,5, og blodtrykket ligger på 124/80.

 

 

 

 

27 april 2017 (2 mnd. senere) veier jeg 85, 2 kg, har en BMI på 23,9fettprosent på 23,1, vannprosenten ligger på 56,1, og blodtrykket ligger på 118/77.

23 februar 2017 veide jeg 85,1 kg, hadde en BMI på 24,2, fettprosenten lå på 23,4 og blodtrykket var på 112/62

25 januar 2015 veide jeg  87, 4 kg, hadde en BMI på 24,4fettprosenten var 23,7 og blodtrykket lå på 117/65

Kroppsvekt BMI Fettprosent20150125_174915

                                                                                                                                

 ….vel, hvordan gikk jeg frem?

Har hatt et mål å klare 1000 km, samt ligge under 100 treningsøkter, og målet?……joda, har sagt 1000 km før utgangen av januar, men siden jeg «liker» å presse meg litt, klarte jeg å runde 1000 km søndag 25 januar 2015 🙂

1000 km når siden 21 januar 2014 Sammendrag siden 16 juni 2014

 

 

 

 

 

Siden treningsklokken registrerte 3 treningsøkter ved en feiltagelse, måtte jeg skrive 98 isteden som er det korrekte antallet 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.