Dårlig planlagt ?

I 2016 var jeg klar til å gjennomføre mitt første  maratonløp. Jeg hadde forberedt meg i lang tid og alt lå til rette, både når det gjaldt trening og ett sundt kosthold. Jeg pådro meg plantar fascitt og måtte oppsøke en osteopat som kunne gi meg et oppreningsprogram som jeg utførte i en del mnd. Jeg gikk også med krykker i 14 dager. 

Takket være treningsprogrammet ble jeg gradvis bedre i ukene som gikk. Jeg så for meg at det kunne gå lenge før jeg kunne løpe igjen. Jeg hadde jo så bra kondisjon og alt som ble bygd opp var på en måte bortkastet følte jeg.

I 2017 bestemte jeg meg for å lære meg crawltrening og meldte meg på kurs. 2 på vårparten og 1 utover høsten. Siden det var første prioritet, valgte jeg å ikke melde meg på hverken løp, sykkel eller triathlon konkurranse. Det gikk desverre utover min kondisjon, da jeg ikke hadde det presset med å holde kondisjonen oppe til en hver tid når det gjaldt andre konkurranser. 

I 2018 var jeg med både halvmaraton og glommaløpet og Christian Frederik løpet, allikevel følte jeg at jeg ikke var helt klar til å gjennomføre ett nytt maratonløp. Jeg tok allikevel sjansen til å melde meg på og det resultetrte i at jeg pådro meg en kraftig senebetennelse. Jeg trudde/tror det var lyskestrekk. På nettsiden til fysionett står det blant annet;

Manglende oppvarming er medvirkende og skaden forekommer oftere tidlig i sesongen når utøvere ennå ikke har rukket å bygge opp et skikkelig treningsgrunnlag.

Grundig oppvarming og opprettholdelse av et godt treningsgrunnlag også utenfor sesongen er derfor av stor betydning for å forebygge strekk i lysken.

…..sukk….Det høres ut som meg ja. 😑

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Frustrert. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.