Svar fra MR- undersøkelsen

I dag var jeg hos legen og fikk svar fra MR- undersøkelsen som jeg hadde i slutten av desember. Heldigvis var det hverken tretthetsbrudd eller mortons metatarsalgi som legen eller jeg frykte. Undersøkelsen viste at jeg hadde noe som heter plantarfacitt med 5 mm hælspole.

Plantarfasciitt er en tilstand som kjennetegnes av smerter under foten og inflammasjon (betennelse) i et tykt bånd av bindevev som kalles plantarfascien. Plantarfascien strekker seg over sålen av foten og kobler hælbenet til tærne. Plantarfasciitt er en av de vanligste årsakene til smerter under foten og hælen og forekommer ofte samtidig med hælsporer.

Hva er årsaken til plantarfasciitt?

Plantarfasciitt oppstår som regel som følge av repetetiv overbelastning av plantarfascien under foten. Tilstanden er spesielt vanlig blant aktive idrettsutøvere og mosjonister som løper mye på flatt og hardt underlag.

Gjentatte drag i fascien under foten fører i den akutte fasen til at en betennelse oppstår i fasciens festepunkt i hælbenet. I senere faser avtar betennelsen og tilstanden blir kronisk og degenerativ. Det er i denne senere fasen at de fleste oppsøker hjelp for smertene.

Overpronasjon i foten og funksjonell eller strukturell plattfothet øker risikoen for å utvikle plantar fascitt. Overvekt er også assosiert med høyere risiko for plantarfascitt.

 

Hva er hælsporer?

En hælspore er en liten spiss benutvekst som iblant oppstår under foten, nærmere bestemt i hælbenet (calcaneus).

Disse benutvekstene forekommer ofte i forbindelse med plantarfascitt og akillessenebetennelser, men kan også forekomme isolert. Hælsporer kan også være asymptomatiske og er ikke alltid forbundet med smerte. Mange kan ha hælsporer som kan påvises i forbindelse røntgen eller MR undersøkelse  uten at disse gir dem plager.

Hælsporer kan oppstå helt bakerst, midt under, eller i forkant av hælbenet og er en relativt vanlig årsak til smerter i hælen og under foten.

Hvordan oppstår hælsporer?

Hælsporer oppstår når kalkavleiringer bygger seg opp på undersiden av hælen som følge av overbelastning over tid. Denne prosessen skjer vanligvis over en periode på flere måneder.

Hælsporer er sannsynligvis forårsaket av kumulative strekkskader på muskler, leddbånd og plantarfascien under foten der disse festes til benet. De kan også oppstå som følge av gjentatt støtbelastning mot fettputen som dekker hælbeinet.

Hælsporer er spesielt vanlig blant idrettsutøvere som er aktive i idretter som involverer mye hopp og løping på hardt og flatt underlag. Hælsporer er også mer vanlig blant overvektige.

Risikofaktorer

Overvekt, overpronasjon, plattfothet (pes planus), høy fotbue (pes cavus) og bruk av høye hæler er noen faktorer assosiert med en høyere risiko for å utvikle hælsporer. Hælsporer oppstår dessuten relativt ofte på grunn av vektøkning i forbindelse med svangerskap. Bruk av sko med dårlig støtdemping, flate såler og manglende støtte til fotbuen i forbindelse ved belastende aktiviter er også vanlige årsaker.

Symptomer på hælsporer

Hælsporer gir ikke alltid symptomer. Men hælsporer kan være assosiert med stadig tilbakevendende eller kroniske smerter. Spesielt gjør det vondt idet man begynner å gå, jogge eller løpe mens smertene kan avta noe når man har vært i aktivitet en stund. Generelt stammer ikke smertene fra hælsporene i seg selv, men fra medfølgende skader på bløtvevet rundt.

Symptomene kan ofte være til forveksling like symptomer forbundet med plantarfascitt og ofte forekommer hælsporer og plantarfascitt også samtidig.

Smerten i forbindelse med hælsporer og plantarfascitter beskrives ofte som om en kniv eller nål stikkes inn inn i foten når man legger vekt på hælen. Smertene beskrives som skarpe og stikkende.

Symptomene er ofte verst om morgenen med de aller første skrittene man tar når man står opp, og avtar så utover dagen når man har beveget seg en liten stund. Smerten blir da ofte beskrevet mer som en konstant murring eller eller mer verkende smerte.

Smerter i hælen kan også ofte oppstå etter lange perioder med inaktivitet. Smertene i forbindelse med hælsporer er gjerne verst etter og ikke under selve aktiviteten.

Behandling av hælsporer

Hælsporer oppstår som et resultat av overbelastning. Atferdsendring og tilstrekkelig hvile og avlastning av det smertefulle området under hælen er følgelig noen av de viktigste faktorene for effektiv behandling. Iblant kan vektreduksjon, fottøy og korreksjon av underliggende biomekaniske faktorer være til hjelp.

 

kilde: fysionett.no

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Frustrert. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

five × three =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.