Månedlig arkiv: mai 2019

Løping på tredemøllen

I dag løp jeg i en time på mølla, etter gårsdagens firmafest med 70 ansatte. Takk for et flott arrangement.? Mye god mat og drikke og konsert med Ina Wroldsen gjorde denne kvelden helt perfekt.?

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Siste dag med spinning før sommerferien

I dag var det siste dagen med spinning. 5 stk dukket opp i kveld, der en var ny. I en time fikk 2 jenter og 3 gutter kjørt seg skikkelig.? Etter endt spinning, ble det uttøyning i 5-10 minutter.? Nå … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Halvmaraton på mølla

Etter at jeg begynte aktivt med spinning, har jeg merket at jeg har forbedret min kondisjon betraktelig. I dag skulle jeg bare løpe 10 km, men merket fort at kroppen ville mer. På 10 km visste klokken 44 minutter, og … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

10 km på mølla

Nok en gang sto jeg på tredemøllen og løp.?

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Full fart med spinning

Kveldens nest siste spinning time før vi tar ferie. Å forbrenne kalorier på en spinningsykkel avhenger av hvor stor forbrenningendin blir av timens oppbygning og belastning på tråkkene. I dag forbrandt jeg 900 kcal i løpet av en time med … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

900 kcal på spinning

I dag ble det nok en effektiv time i spinningsalen. Å brenne 900 kcal på 1 time er slett ikke værst, når man tenker på at man forbrenner mellom 8-900 kcal ved å løpe 1 times tid.?

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Nok en god spinning time

I dag kom det faktisk 2 nye medlemmer som jeg ønsket velkommen ?Tilbakemeldinger jeg fikk var bra, så noe riktig har jeg da gjort.?

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Spinning

Merker at spinning tar mye av min energi, noe som er helt normalt når man tar seg helt ut som som jeg gjør hver gang. ? Ikke noe vits i å bare sitte og tråkke jevnt og trutt, når man … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Løpetime på mølla

I dag ble det en 11 km tur på tredemølla på senteret.?

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Glommaløpet med stafettlag

I dag var endelig dagen til å få med meg mine kolleger til en liten aktivitets tur. Jeg hadde fått med meg 8 kollegaer til å løpe ulike etapper til årets Glommaløp.? Etappene varierte fra 825 meter til 3000 meter. … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar