Månedlig arkiv: mars 2019

Årets første konkurranse vel gjennomført

Årets første konkurranse vel gjennomført. Fredrikstad halvmaraton på 21 km endte på 02:01:55. 3 minutter dårligere enn i fjor, men hva gjør vel det. 😊

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Mandag blir programmet brukt for 1 gang

Gleder meg som en unge til å ta fatt med ett helt nytt spinning program som jeg har utformet.😊 Er spent på hvordan der blir mottatt.😏 Her blir det variasjon i form av både flate bakker, motbakker i ulike vanskelighetsgrader … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Nytt spinn program førstkommende mandag

I dag var jeg nede på det gamle sentret og testet ut et nytt spinning program som jeg skal ta i bruk førstkommende mandag. Ille kjekt å gå igjennom programmet først på egenhånd , da jeg oppdaget at det trengtes … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

I dag ble det styrketrening av bryst, triceps, skuldre, mage og rygg med 3 set a 6-8 repetisjoner.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Fjerde dagen med spinning

I dag gikk det mye lettere med lyden. De som var med inkludert meg syntes det var veldig varmt i dag, og det var det jo, ganske så lumert og vi svettet fortere idag. Alt i alt en god økt. … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Tredje dagen som spinningsinstruktør

I dag kom det 5 andre som jeg ikke har sett før, og med en fast, var vi faktisk 6 stykker i dag. 😊 Tilbakemeldinger jeg fikk var bra. Må bare bli flinkere til å skru ned lyden når jeg … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Siste langtur før søndagens halvmaraton

18 km på mølla. Siste langtur før sesongens første hm på 21 km neste søndag😊🏃‍♂️ Nå må bena hvile før jeg igjen er klar mandag med sportyspinn intervall.😊

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Gjennomgang av et nytt kommende program

I dag dro jeg til senteret og spilte igjennom mitt nye kommende program som skal brukes i mine spinningtimer etter vært.😊

Skrevet i Trening | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

I dag ble det styrketrening av bryst, skuldre, triceps og rygg med 3 set a 6-8 repetisjoner.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

12 km løping på mølla

I dag ble det 12 km løping på mølla. Det var godt.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar