Månedlig arkiv: februar 2019

16 km løping på mølla

Nok en gang løp jeg 16 km på tredemøllen. Kanskje på tide og løpe litt ute snart.😁 Forbrente kaloriforbruk ble 1391.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening og løping på mølla

Startet med en 40 minutters treningsøkt der ben, biceps, rygg og mage med 3 sett a 6-8 repetisjoner stod på programmet, etterfulgt av en 5 km løpetur på mølla.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

90 minutter på spinningsykkel

I dag ble det 90 minutter på spinningsykkel. Det var så godt å gjøre noe annet. Litt variasjon er bare sundt.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Mine kommende konkurranser 2019

Mine kommende konkurranser for 2019 ser så langt slik ut Fredrikstad halvmaraton 31 mars; 21,58 km Spinn mot barnekreft 6 april (klubben stiller med et lag) BDO-mila Fredrikstad 15 mai; 10 km Glommaløpet (stafett) 26 mai 16 km Østfold Triathlon … Les videre

Skrevet i Konkurranser | Legg igjen en kommentar

Trippeløkt

I dag ble det en liten svømneøkt på kun 525 meter etterfulgt av en treningsøkt der bryst, skuldre, triceps, rygg og mage stod på programmet. Ved nærmere ettersyn var siste svømmeøkt 27 desember 2018. Får bare takke meg selv for … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

I dag ble det styrketrening av ben, triceps, mage og rygg med 3 set a 6-8 repetisjoner.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Halvmaraton på mølla

I dag tok jeg nok en gang halvmaraton med litt over 21 km på mølla. Dette var en rekord for meg der tiden ble 01:47:01.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening og en liten sykkeløkt

I dag startet jeg med litt styrketrening etterfulgt av en liten sykkeløkt.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

5 km løping på mølla etterfulgt av litt styrketrening

I dag løp jeg 5 km på mølla etterfulgt av en treningsøkt som bestod i bryst, skuldre, triceps, mage og rygg.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

2019 sesongen er allerede planlagt og tilrettelagt

2018 var nok et år med målrettet aerob trening. Det vil si enhver form for aktivitet som man kan opprettholde over tid, samtidig som hjertet, lunger og muskler jobber hardt. Eks. Svømming, sykling og løping. I en alder av snart … Les videre

Skrevet i Ukategorisert | Legg igjen en kommentar