Månedlig arkiv: januar 2019

Styrketrening

I dag kunne jeg endelig ta meg en tur på treningssenteret etter 3 dager med intens stølhet fra mine legger. Desverre kjenner jeg ikke mine egne begrensninger når det gjelder å stoppe trening i tide. I etterkant var det jo … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Hjemmetrening med ellipsemaskinen

I dag valgte jeg å prøve vår ellipsemaskin som jeg fikk av en god kollega. Har aldri brydd meg å prøve en slik maskin før. På senteret der jeg trener har jeg hatt flere muligheter, men har avstått hver gang. … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Podoumstafetten 2019

16 km vel overstått etter halvmaraton fredags kveld. 11 mai presenterer Glommaløpet nok et løp langs vår flotte glommasti. Denne gang har jeg fått med meg gode kollegaer slik at vår firma kan stille med et stafettlag, der det løpes … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Halvmaraton på mølla etterfulgt av en 30 minutters hjemmetrening med to av mine døtre

Fredagsøkt utenom det vanlige. Først litt over 21 km ( halvmaraton) på mølla etterfulgt av 30 minutters nybegynner trening med funkygine via Chromecast på TV sammen med Ine og Mia.? Øvelser besto i ulike 10 x 3 set med 30 … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

I dag ble det aktiv styrketrening i 40 minutter. På programmet sto det bryst, skuldre, triceps og rygg med 3 set a 6 til 8 repetisjoner.

Skrevet i Trening/ kosthold | Legg igjen en kommentar

16 km løping på mølla

I dag ble det 99 minutter på mølla og distansen ble 16 km. Roet kroppen litt med med 1 minutters gange. Kom hjem, hev meg i dusjen og tok litt mat før jeg kjørte min eldste datter på kunstløp. Satt … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

1 time spinning vel overstått

I dag syklet jeg intens 1 time på en spinningsykkel og det føltes så godt. Greit med litt variasjon. Gleder meg til å sykle ute når den tid kommer, både på landeveien og i terrenget. Da er det kjekt å … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

Etter 16 km på mølla i går må det restitueres. Alikevel kan jeg trene med lett insenitet. Derfor ble det kun 36 minutter med styrketrening. Bryst, skuldre, mage og rygg sto på programmet i dag med 2 set a 6-8 … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

16 km løping på mølla

Dette er mitt lengste løp så langt i 2019. Nå ventes 2 konkurranser og det er Fredrikstad halvmaraton nå i april og Glommaløpet i mai. Om jeg er klar? Tja….. God mat etter en lang løpetur smaker alltid godt.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

11 km løping på mølla

Nok en gang sto jeg på tredemøllen og løp. Denne gangen ble det litt over 11 km.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar