Månedlig arkiv: november 2018

Styrketrening

I dag ble det lett styrketrening av bryst, triceps, skuldre og litt rygg med 3 x 6-8 repetisjoner.    

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

En god start på morningen

En god start på morningen. Etter jobb ventes litt styrketrening og en løpetur på 1,5 time på mølla. 🙂                     Lunsjen i dag

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Dobbeløkt

Ferdig med dagens treningsøkt. 1 times styrketrening av kroppen etterfulgt av 1 times løpetur på mølla der distansen ble 10 km. Så ble det over 20 000 skritt i dag også.😁

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Trening så som så

I dag hadde jeg planer om å ta en trippel økt, noe som innebar svømming, styrketrening og litt løping. Fungerte ikke det hadde jeg en reserveplan om å gjennomføre svømmetrening og litt styrketrening. Pakket baggen klar dagen før og gjorde … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Kjølig løpetur

I dag var det deilig med en kjølig løpetur. 4 minusgrader er ingen grunn til å la være før jeg skulle kjøre min største datter til byn for å shoppe. Heldigvis var det ikke 4 minusgrader i vannet. Bilde under … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

10 km løping før et seminar

I dag rakk jeg akkurat å løpe 10 km før jeg og min kone skulle på et seminar kl 19:00. Det føltes så godt.😊

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Noe har det jo blitt gjennom årene

Når motivasjonen svikter, er det alltids greit å se denne. Det funker for meg 🙂    

Publisert i Trening/ kosthold | Skriv en kommentar

Styrketrening av hele kroppen

Selv om jeg trente en dobbel økt mandag, og min treningsklokke visste at jeg skulle ha en restitusjonstid på 36 timer, kunne jeg allikevel trene med lett intensitet, noe som jeg gjorde i dag. 🙂

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Fra en sofasliter til…

Fra å veie over 107 kg og med en BMI på over 28 som er grensen til fedme og en hvilepuls på 70 valgte jeg å legge om min usunne livsstil. I dag veier jeg 86 kg har en BMI … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Dobbeløkt

Nå skal det bli godt med litt hvile. Etter 1025 meter crawltrening ble det tid til en kopp kaffe og en vaffel i kafeteriaen etterfulgt av en 10 km løping på mølla. Tid; 1025 meter svøm på 36 min og … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar