Månedlig arkiv: oktober 2018

Dårlig planlagt ?

I 2016 var jeg klar til å gjennomføre mitt første  maratonløp. Jeg hadde forberedt meg i lang tid og alt lå til rette, både når det gjaldt trening og ett sundt kosthold. Jeg pådro meg plantar fascitt og måtte oppsøke … Les videre

Publisert i Frustrert | Skriv en kommentar

Rolig gange på mølla

Etter lørdagens maraton slet jeg med lyskestrekk. Gikk med krykker på jobb i dag. Det hindrer meg allikevel ikke til å fortsette med å gå ‘litt’ på mølla i dag.😊 Gikk kun 35 minutter.

Publisert i Trening | Skriv en kommentar

Vel overstått Fredrikstad maraton med smerter

Fredrikstad maraton 2018 vel overstått med smerter.😏 Etter første runde på 14 km kom jeg inn til en noenlunde bra tid. 01:28:12 men så skjedde det som ikke skulle ha skjedd ut i andre runde. Jeg pådro meg lyskestrekk etter … Les videre

Publisert i Maraton | Skriv en kommentar

Fredrikstad maraton 2018

Etter å ha løpt både 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 42 km er jeg igjen «klar» for å pine kroppen til årets siste konkurranse løp. Fredrikstad maraton 2018. Klar og klar fru blom. Må sies at jeg … Les videre

Publisert i Maraton | Skriv en kommentar

5 km jogging i god vind

Det å jogge i motvind er kjipt men hva skal man gjøre? Det beste er kanskje å la vær men det er vel ikke så lurt når man tenker på hva som venter meg til helgen.

Publisert i Maraton | Skriv en kommentar

Maraton 2018

Nå er det vist ingen vei tilbake. Søndag 27 oktober skal det løpes litt over 42 km. Håper på pent vær og ikke masse regn og storm som det var sist gang.   

Publisert i Maraton | Skriv en kommentar

Nok en rolig 6 km økt med moderat tempo

Før maraton er det viktig å ikke presse kroppen for hardt, samtidig skal man ha tilstrekkelig med hvile. Derfor ble det en rolig 6 km løpetur med moderat tempo.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Lett styrketrening

Mandagens langløp på mølla, skal jeg i følge min treningsklokke ha en restitusjon på 72 timer (3 dager). Etter å ha 1 dags helt hvile, gikk jeg en tur på treningssenteret og utførte lett styrketrening, dette for både å tøye … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Høyt forbruk av kcal

Merket energiforbruket mitt gikk rett til topps dagen etter langløp. Når du løper fra 17:00 til 20:45 og forbrandt nesten 3000 kcal må det etterfylles med energi. Vel energi og energi…. 07:00 en yoghurt og en kiwi 08:00 3 knekkebrød … Les videre

Publisert i Trening | Skriv en kommentar

Nå skal det hviles

Mitt siste langløp før maraton. Løp 70% av min ordinære løphastighet og tiden ble 3 t og 43 min. Gjennomsnitt puls lå på 134. Hadde mye og gå på men måtte enkelte ganger ta meg selv i nakken og gire … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar