Månedlig arkiv: mars 2018

Nå må jeg bare

Etter oppstarten av trening i 2015 har jeg kun brukt vanlige joggesko når jeg sykler. Kun fordi jeg ikke har brydd meg om å oppgradere til sykkelsko, da pedalene også må byttes ut. Har ligsom ikke hatt det store behovet. … Les videre

Publisert i Trening | Skriv en kommentar

Årets første sykkeltur

I dag på langfredag ble det årets første sykkeltur ute.😊

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

16 km løping ute i det blå

På skjærtorsdag var det en god mulighet til å løpe litt ute i det blå.😉 Distansen ble litt over 16 km.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Styrketrening

Etter 50 km løp forrige uke, trapper jeg litt ned løping og fokuserer litt på styrketrening istedenfor, slik at kroppen for nok hvile. I dag ble det styrketrening av overkroppen med 3 set a 6-8 repetisjoner.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

50 km løp på 1 uke

I det siste har jeg fokusert på å få opp kondisen, siden det snart en halvmaraton. Det har resultert i at forrige uke løp jeg 50 km fordelt på 4 dager. Mandag 19/3 løp jeg 16,06 km, onsdag 21/3 løp … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Flott løpetur i godværet

Flott løpetur i godværet. Fra Torp til Kiwi Årum og ned til Borge sykehjem og hjem igjen. Ruten ble på 14 km. Denne uka rundet jeg 50 km med løping 😊

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Intervalløkter hjelper

Intervalløkter hjelper. Mandag 16 km, onsdag 10 km med 4 x4. Ny rekord idag. 10 km på 46 minutter og en hastighet på 4,35 pr km skal jeg være fornøyd 😊 God helg. Nå venter snart Fredrikstad halvmaraton.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Løping på tredemøllen

Denne uken blir det kun fokus på å løpe siden det snart er halvmaraton. Det er ikke å lenge til.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Løpetur inne

I dag løp jeg 16 km på tredemøllen. Har ikke løpt så langt siden i fjor. Grunnen er at min kondisjon har blitt svekket siden jeg ikke ble med på noen konkurranser i hele 2017. Ingen konkurranser å sikte mot, … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

500 meter svøm i et spa basseng

I dag registrerte klokken 500 meter svøm, selv om jeg svømte halvparten. Grunnen var at klokken var stilt inn på 25 meter bassenglengde. Bassenget jeg svømte i dag var ikke mer enn på 10-12 meter. (Det var et spa basseng) … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar