Kategoriarkiv: Treningsøkter

Beste måten å få kondis på, er å komme seg opp av sofa`n slik som jeg gjorde. Tok et valg og har aldri angret på det.

10 km løpetur

I dag løp jeg ute istedenfor å løpe på mølla. Når finværet kommer, er det mer behagelig å løpe ute i frisk luft.😊

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Sjette dagen med spinning

I dag gikk det ganske så greit. 7 etapper med varierte treningsøkter skulle de igjennom. Etter den 5 økta, klinte vi til og ga alt vi hadde på de to siste etappene. Etter vel gjennomført treningsøkt, fikk jeg skryt av … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Femte dagen med spinning

I dag var det min femte dag alene som spinning instruktør, og JA, det går bedre og bedre for hver dag jeg er der nede. Til og med lyden har jeg fått ordnet nå, slik at de hører hva jeg … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Årets første konkurranse vel gjennomført

Årets første konkurranse vel gjennomført. Fredrikstad halvmaraton på 21 km endte på 02:01:55. 3 minutter dårligere enn i fjor, men hva gjør vel det. 😊

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Mandag blir programmet brukt for 1 gang

Gleder meg som en unge til å ta fatt med ett helt nytt spinning program som jeg har utformet.😊 Er spent på hvordan der blir mottatt.😏 Her blir det variasjon i form av både flate bakker, motbakker i ulike vanskelighetsgrader … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Nytt spinn program førstkommende mandag

I dag var jeg nede på det gamle sentret og testet ut et nytt spinning program som jeg skal ta i bruk førstkommende mandag. Ille kjekt å gå igjennom programmet først på egenhånd , da jeg oppdaget at det trengtes … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Styrketrening

I dag ble det styrketrening av bryst, triceps, skuldre, mage og rygg med 3 set a 6-8 repetisjoner.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Fjerde dagen med spinning

I dag gikk det mye lettere med lyden. De som var med inkludert meg syntes det var veldig varmt i dag, og det var det jo, ganske så lumert og vi svettet fortere idag. Alt i alt en god økt. … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Tredje dagen som spinningsinstruktør

I dag kom det 5 andre som jeg ikke har sett før, og med en fast, var vi faktisk 6 stykker i dag. 😊 Tilbakemeldinger jeg fikk var bra. Må bare bli flinkere til å skru ned lyden når jeg … Les videre

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Siste langtur før søndagens halvmaraton

18 km på mølla. Siste langtur før sesongens første hm på 21 km neste søndag😊🏃‍♂️ Nå må bena hvile før jeg igjen er klar mandag med sportyspinn intervall.😊

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar