Kategoriarkiv: Treningsøkter

Beste måten å få kondis på, er å komme seg opp av sofa`n slik som jeg gjorde. Tok et valg og har aldri angret på det.

Styrketrening av hele kroppen

Selv om jeg trente en dobbel økt mandag, og min treningsklokke visste at jeg skulle ha en restitusjonstid på 36 timer, kunne jeg allikevel trene med lett intensitet, noe som jeg gjorde i dag. 🙂

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Fra en sofasliter til…

Fra å veie over 107 kg og med en BMI på over 28 som er grensen til fedme og en hvilepuls på 70 valgte jeg å legge om min usunne livsstil. I dag veier jeg 86 kg har en BMI … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Dobbeløkt

Nå skal det bli godt med litt hvile. Etter 1025 meter crawltrening ble det tid til en kopp kaffe og en vaffel i kafeteriaen etterfulgt av en 10 km løping på mølla. Tid; 1025 meter svøm på 36 min og … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Styrketrening av kroppen

I dag ble det på nytt styrketrening av kroppen. Må ærlig innrømme at jeg desverre ikke har prioritert styrketrening, noe jeg desverre skulle ha gjort. Jeg har desverre prioritert bare løping i det sist. Ser nå at det er på … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Lengste langløp etter Fredrikstad maraton

I dag viste jeg ikke hvor langt jeg ville løpe ute. Snøret på meg skoa og satte i gang. Etter min vanlige rute på 6 km følte jeg på kroppen at den ville mer. Resultatet ble faktisk 16 km. Hadde … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Styrketrening

I dag ble det endelig styrketrening av kroppen. Desverre så har løpingen fått førsteprioritet i det siste, men i dag bestemte jeg meg for å endre på det. Driver man med løping er det greit å kombinere det med styrketrening … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

10 km på mølla

I dag testet jeg litt ut om jeg fortsatt kjente noe strekk, noe som jeg heldigvis ikke gjorde. Speedet opp tempo fra 8.1 til 9.1 og merket ingen ting. Godt var det.😊 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

1 time på spinning sykkelen

Etter gårsdagens løp på 10 km, følte jeg meg klar til en ny treningsøkt og denne gangen ble det en time på spinning sykkelen nede på senteret. Jeg varmet skikkelig opp i 15-20 minutter før jeg økte tempoet litt ytterligere. … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

10 km på mølla

I dag jogget jeg med moderat tempo i litt over en time og distansen ble 10 km. Dette var mitt første langløp etter Fredrikstad maraton. Etter løpingen strekte jeg godt ut og merket ingen ting dagen derpå. Det føltes så … Les videre

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Hjemmesnekrede øvelser

I dag googlet jeg hvordan man kan gjøre enkle uttøynings øvelser hjemme iht strekken jeg fikk på innsiden av låret da jeg løp maraton for 14 dager siden. Og med rikelig med hvile har det funket ganske så godt.😊  

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar