5 økter på en uke

Uke 41 ble seende slik ut

I november begynner jeg med 2 til 3 dager i uken fast med å øve med opp til crawl svømming på et innebasseng. Desverre så har ikke dette blitt prioritert, men det skal jeg begynne med nå.

Mandag 5.10 ble det styrketrening av bryst, skuldre og mage med 3 set a 8 repetisjoner

Tirsdag 6.10 ble det styrketrening av ben, armer, rygg og mage med 3 set a 8 repetisjoner

Onsdag 7.10 FRI

Torsdag 8.10 ble det styrketrening av bryst, skuldre og mage med 3 set a 8 repetisjoner

Fredag 9.10 FRI

Lørdag 10.10 ble det 12.38 km med jogging

Søndag 11.10 ble det 20.06 km med sykling

Uten navnFra nye online- styrketrening-benFra nye online- styrketrening-brystFra nye online- jogging uten kart  Fra nye online- sykling uten kart

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Treningsøkter. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

3 × 3 =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.