Mine tider

Når man trener og står på, forventer man å se resultater etterhvert, men det kommer ikke av seg selv. 🙂 Etterhvert kommer jeg til å legge ut mine tider som jeg bruker både før og etter konkurranser. Slik er det jo, man vil alltid forbedre sine egne resultater. Synes det er greit å ta «noen» notater 🙂

 

Dette har jeg gjennomført så langt av treninger:

55 % jogging, 20 % sykling, 11 % styrketrening, 6 % gåing 8 % duathlon/triathlon

 

  • «Noen» gåturer
  • Mange joggeturer,
  • Mange sykkelturer
  • Gå/jogging på tredemølle (både hjemme og på senteret)
  • Jogging på tredemølle i 99 minutter (4 ganger på senteret)
  • Treninger på treningsenter, for å styrke kroppen
  • Tunevannet; 500 meter svømming
  • 3 dam i Fredrikstadmarka; 500 meter svømming
  • Utebassenget på kongstenhallen; svømming 500, 1000 , 1500, og 3000 meter
  • Høysand; trening på crawl (2016)
  • Utebassenget på kongstenhallen; trening på crawl
  • Duathlon (er); 20 km sykkel, 5 km løp (egentreninger)
  • Treningstriathlon med Fre.stad Triathlon; Ullerøy; 500 svøm, 20 km sykkel 5 km løp
  • Treningstriathlon; Soon Triathlon; 500 svøm/20 km sykkel 5 km løp
  • Crawl opplæring med en lokal svømmeklubb (2017)

2015

Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:

  • Glommaløpet 10 mai; 16 km; tid; 1:35  (min første påmelding + medalje)
  • BDO-mila Fredrikstad 28 mai; 10 km; tid; 1:05:47  (rød t-trøye)
  • Christian Frederik løpet i Moss 15 august; 10 km; tid; 56:03 (medalje + gul t-trøye)
  • Triathlon konkurranse Soon Triathlon 22 august; 500/20/5; tid; 1:49:35 (t-trøye ftk 2014)
  • Triathlon konkurranse Fredrikstad Triathlon 5 september; 500/20/5; tid; 1:50:41 (t-trøye ftk 2015)

………………………………………………………………………………………………………………………………….

2016

Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:

  • Fredrikstad halvmaraton 3 april; 21,58 km; tid; 02:01:40  (min første konkurranse + medalje)
  • Glommaløpet 21 mai; 16 km; tid; 01:35:01  (t-trøye + medalje)
  • BDO-mila Fredrikstad 06  juni; 10 km; tid; 01:05:45  (rød t-trøye)
  • Østfold Triathlon 26 juni 500/20/5; tid; 01:40:01 (t-trøye + medalje )
  • Christian Frederik løpet i Moss 20 august; 10 km; tid; 52:52 ( diff: 03:51 fra 2015) (medalje + gul t-trøye)
  • Fredrikstad maraton 22 oktober; 42 km; tid; 05:08:10  (mitt første lang løp)

…………………………………………………………………………………………………………………………………

2017

Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:

Faktsisk så har jeg ikke vært med på noen konkurranser enda, da mitt mål denne sesongen er å lære riktig crawl teknikk. Om jeg blir med på noen? det gjenstår å se. Første pri er crawl teknikk, that’s it.

………………………………………………………………………………………………………………………………….

2018

Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:

  • Fredrikstad halvmaraton 8 april; 21,58 km; tid; 01:59:35  (diff: – 02:05 fra 2016) (+ medalje)
  • Glommaløpet 26 mai; 16 km; tid; 01:34:38  (t-trøye + medalje) (diff: 00:23 fra 2016) 
  • BDO-mila Fredrikstad 07 juni; 10 km; tid; ( meldte meg ikke på)
  • Østfold Triathlon 24 juni 500/20/5; tid; 01:41:02 (t-trøye + medalje ) (diff: 01:01)
  • Christian Frederik løpet i Moss 18 august; 10 km; tid; 0:56: 39 (diff: 04: 13) (medalje + gul t-trøye)
  • Fredrikstad maraton 27 oktober; 42 km; tid; 05:09:52 (krus) (diff: 01:22 fra 2016) 

………………………………………………………………………………………………………………………………….

                                                   2019

Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:

  • Fredrikstad halvmaraton 31 mars; 21,58 km; tid; 02:01:55 (diff: 2:20) (+ medalje)
  • Spinn mot barnekreft 6 april (frivillig, der det byttes på)
  • BDO-mila Fredrikstad 15 mai; 10 km; tid; xxxxx  (rød t-trøye)
  • Glommaløpet (stafett) 26 mai (t-trøye + medalje)
  • Østfold Triathlon 23 juni 500/20/5; tid; 01:44:39 (diff: 03:37) (t-trøye + medalje )
  • Christian Frederik løpet i Moss 17  august; 10 km; tid; xxxx( diff: xxxx fra 2015) (medalje + gul t-trøye)
  • Ørsjødilten ( Halden) 29 september (medalje)
  • Fredrikstad maraton 26 oktober;?  42 km; tid; xxxx (+ medalje) Utgikk, da jeg hadde spinningtime dagen etter. Tok heller min egen maraton på mølla 🙂
  • Sporty24 maraton på tredemølla 19 oktober: 43 km; tid; 04:28:02 (lagde min egen t-trøye)

………………………………………………………………………………………………………………………………………..

2020

Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:

Alle arrangementer jeg skulle ha blitt med på har dessverre blitt avlyst på grunn av koronaviruset.

Om Jon.Sverre

Glad og humørfylt mann som liker å holde seg i form med mange ulike aktiviteter. Svømming, sykling, løping og styrketrening er det som står meg nærmest, og som tidligere danseinstruktør, er jeg også veldig glad i å danse.
Dette innlegget ble publisert i Tid. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

code

seventeen + seventeen =

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.