Når man trener og står på, forventer man å se resultater etterhvert, men det kommer ikke av seg selv. 🙂 Etterhvert kommer jeg til å legge ut mine tider som jeg bruker både før og etter konkurranser. Slik er det jo, man vil alltid forbedre sine egne resultater. Synes det er greit å ta «noen» notater 🙂
Dette har jeg gjennomført så langt av treninger:
55 % jogging, 20 % sykling, 11 % styrketrening, 6 % gåing 8 % duathlon/triathlon
- «Noen» gåturer
- Mange joggeturer,
- Mange sykkelturer
- Gå/jogging på tredemølle (både hjemme og på senteret)
- Jogging på tredemølle i 99 minutter (4 ganger på senteret)
- Treninger på treningsenter, for å styrke kroppen
- Tunevannet; 500 meter svømming
- 3 dam i Fredrikstadmarka; 500 meter svømming
- Utebassenget på kongstenhallen; svømming 500, 1000 , 1500, og 3000 meter
- Høysand; trening på crawl (2016)
- Utebassenget på kongstenhallen; trening på crawl
- Duathlon (er); 20 km sykkel, 5 km løp (egentreninger)
- Treningstriathlon med Fre.stad Triathlon; Ullerøy; 500 svøm, 20 km sykkel 5 km løp
- Treningstriathlon; Soon Triathlon; 500 svøm/20 km sykkel 5 km løp
- Crawl opplæring med en lokal svømmeklubb (2017)
2015
Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:
- Glommaløpet 10 mai; 16 km; tid; 1:35 (min første påmelding + medalje)
- BDO-mila Fredrikstad 28 mai; 10 km; tid; 1:05:47 (rød t-trøye)
- Christian Frederik løpet i Moss 15 august; 10 km; tid; 56:03 (medalje + gul t-trøye)
- Triathlon konkurranse Soon Triathlon 22 august; 500/20/5; tid; 1:49:35 (t-trøye ftk 2014)
- Triathlon konkurranse Fredrikstad Triathlon 5 september; 500/20/5; tid; 1:50:41 (t-trøye ftk 2015)
………………………………………………………………………………………………………………………………….
2016
Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:
- Fredrikstad halvmaraton 3 april; 21,58 km; tid; 02:01:40 (min første konkurranse + medalje)
- Glommaløpet 21 mai; 16 km; tid; 01:35:01 (t-trøye + medalje)
- BDO-mila Fredrikstad 06 juni; 10 km; tid; 01:05:45 (rød t-trøye)
- Østfold Triathlon 26 juni 500/20/5; tid; 01:40:01 (t-trøye + medalje )
- Christian Frederik løpet i Moss 20 august; 10 km; tid; 52:52 ( diff: 03:51 fra 2015) (medalje + gul t-trøye)
- Fredrikstad maraton 22 oktober; 42 km; tid; 05:08:10 (mitt første lang løp)
…………………………………………………………………………………………………………………………………
2017
Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:
Faktsisk så har jeg ikke vært med på noen konkurranser enda, da mitt mål denne sesongen er å lære riktig crawl teknikk. Om jeg blir med på noen? det gjenstår å se. Første pri er crawl teknikk, that’s it.
………………………………………………………………………………………………………………………………….
2018
Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:
- Fredrikstad halvmaraton 8 april; 21,58 km; tid; 01:59:35 (diff: – 02:05 fra 2016) (+ medalje)
- Glommaløpet 26 mai; 16 km; tid; 01:34:38 (t-trøye + medalje) (diff: 00:23 fra 2016)
- BDO-mila Fredrikstad 07 juni; 10 km; tid; ( meldte meg ikke på)
- Østfold Triathlon 24 juni 500/20/5; tid; 01:41:02 (t-trøye + medalje ) (diff: 01:01)
- Christian Frederik løpet i Moss 18 august; 10 km; tid; 0:56: 39 (diff: 04: 13) (medalje + gul t-trøye)
- Fredrikstad maraton 27 oktober; 42 km; tid; 05:09:52 (krus) (diff: 01:22 fra 2016)
………………………………………………………………………………………………………………………………….
2019
Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:
- Fredrikstad halvmaraton 31 mars; 21,58 km; tid; 02:01:55 (diff: 2:20) (+ medalje)
- Spinn mot barnekreft 6 april (frivillig, der det byttes på)
- BDO-mila Fredrikstad 15 mai; 10 km; tid; xxxxx (rød t-trøye)
- Glommaløpet (stafett) 26 mai (t-trøye + medalje)
- Østfold Triathlon 23 juni 500/20/5; tid; 01:44:39 (diff: 03:37) (t-trøye + medalje )
- Christian Frederik løpet i Moss 17 august; 10 km; tid; xxxx( diff: xxxx fra 2015) (medalje + gul t-trøye)
- Ørsjødilten ( Halden) 29 september (medalje)
- Fredrikstad maraton 26 oktober;? 42 km; tid; xxxx (+ medalje) Utgikk, da jeg hadde spinningtime dagen etter. Tok heller min egen maraton på mølla 🙂
- Sporty24 maraton på tredemølla 19 oktober: 43 km; tid; 04:28:02 (lagde min egen t-trøye)
………………………………………………………………………………………………………………………………………..
2020
Dette har jeg gjennomført så langt av konkurranser:
Alle arrangementer jeg skulle ha blitt med på har dessverre blitt avlyst på grunn av koronaviruset.
