Ny pers på 10 km løping inne på mølla

Selv om jeg løp halvmaraton torsdag forrige uke, hadde jeg litt mer å gi i dag også. 10 km på 46 minutter synes jeg ikke er så aller verst. Fakta: gj.sn.tempo: 4:40 min/km, beste tempo: 3:19 min /km, gj.sn.fart: 12,9 km/t, Max hastighet 18,1 km/t. Ikke gæli det da til å være en gammel gubbe. 🤔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Terrengsykling

I dag syklet jeg på min terrengsykkel. Tru det eller ei, men det var faktisk første gang i år jeg syklet på denne sykkelen.🤔 Gjennomsnittsfart var 18,5 km, men en snittpuls på 113. Med andre ord ganske så rolig.😊

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Halvmaraton på mølla i dag

Har ikke løpt siden mandag 30 juli, allikevel banket jeg inn over 2 mil (halvmaraton) på mølla i dag og ikke nok med det, ble faktisk rekord på tid også.😁

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

1100 meter crawl

Nydelig vær og 25 grader i vannet. 1100 meter ble det i dag. 😎 Takk til badevaktene som holder crawl banen fri.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

10 km løping på mølla

I dag tok jeg meg en tur på senteret. Sist jeg loggførte en treningsøkt der var 15 juni. Så da var det på tide å begynne så smått igjen, selv om jeg har vært ‘litt’ aktiv utenom. Distansen i dag ble litt over 10 km.

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Løpetur i 32 varmegrader

Nydelig vær å løpe i. Viste det var varmt, men planlagt å løpe i 32 varmegrader. Deilig å få svettet skikkelig ut 😎

 

 

 

 

 

 

 

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Svømmetrening

I dag tok jeg med min eldste datter ut for å svømme litt. Hun er en flink svømmer og ikke minst like flink til å dykke ned til bunn og hente opp en øredobb som en hadde mistet. Flott gjort. 😋

 

 

 

 

 

 

 

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Løping og spabad

I dag løp jeg nesten 6 km i varmen, da var det rett i dusjen og hoppe rett opp i vårt spabad. Godt å få løst musklene litt opp.😉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Dobbel løping

Jammen har jeg vært slapp nå i sommer og det merkes når man skal ut løpe 🤔 huff det merkes på leggene når nesten 21 km blir tilbakelagt.😄 Nå er det hviletid før neste økt settes i gang. En bekjent har begynt å løpe litt og blir med.  

Etter litt hviletid var det ut å løpe litt igjen sammen med en bekjent. 4 km ble det denne gangen.😏

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

10 km løping på kvelden + noe annet

Hei. Velger å løpe om kvelden fremfor dagen nå, da det er litt kjøligere og godt er nå det 😊 Eter løpeturen ble det litt mat og til slutt ble det litt massasje spa for å løse opp musklene. 😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar