Noe har det jo blitt gjennom årene

Når motivasjonen svikter, er det alltids greit å se denne. Det funker for meg 🙂

 

 

Publisert i Trening/ kosthold | Skriv en kommentar

Styrketrening av hele kroppen

Selv om jeg trente en dobbel økt mandag, og min treningsklokke visste at jeg skulle ha en restitusjonstid på 36 timer, kunne jeg allikevel trene med lett intensitet, noe som jeg gjorde i dag. 🙂

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Fra en sofasliter til…

Fra å veie over 107 kg og med en BMI på over 28 som er grensen til fedme og en hvilepuls på 70 valgte jeg å legge om min usunne livsstil. I dag veier jeg 86 kg har en BMI på 23,8 som er normalt og en hvilepuls på 46. Min biologiske alder er 37. En ting er å spise sunnere og alt det der, en annen ting er å holde kroppen like smidig over tid. Det får man desverre ikke kjøpt i butikken.😏

Fra juni 2014 til oktober 2018 har jeg forbrent 1067319 kcal. Tenk.. over en million kalorier og over 1007 treningsøkter. Det blir i nette sum av 14763,2 km. Over 147 mil.🙄 Det har blitt noen kg svette ja….sum av summarum handler det jo om å forbrenne likt kaloriforbruk slik at vekten holder seg stabil, og det har ikke alltid vært så lett. Allikevel har jeg i løpet av de årene gjennomført; 2 fullmaraton, 3 halvmaraton, 5 triathlon og 8 løpekonkurranser.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Dobbeløkt

Nå skal det bli godt med litt hvile. Etter 1025 meter crawltrening ble det tid til en kopp kaffe og en vaffel i kafeteriaen etterfulgt av en 10 km løping på mølla. Tid; 1025 meter svøm på 36 min og 55 sek samt 10 km løping på litt over en time.😏

 

 

 

 

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Styrketrening av kroppen

I dag ble det på nytt styrketrening av kroppen. Må ærlig innrømme at jeg desverre ikke har prioritert styrketrening, noe jeg desverre skulle ha gjort. Jeg har desverre prioritert bare løping i det sist. Ser nå at det er på tide å skjerpe seg.

 

 

 

 

 

 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Lengste langløp etter Fredrikstad maraton

I dag viste jeg ikke hvor langt jeg ville løpe ute. Snøret på meg skoa og satte i gang. Etter min vanlige rute på 6 km følte jeg på kroppen at den ville mer. Resultatet ble faktisk 16 km. Hadde hele tiden i bakhodet at jeg pådro meg en kraftig strekk i lysken og tilpasset farten etter det. Sluttiden ble 01:46:46. 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

Styrketrening

I dag ble det endelig styrketrening av kroppen. Desverre så har løpingen fått førsteprioritet i det siste, men i dag bestemte jeg meg for å endre på det. Driver man med løping er det greit å kombinere det med styrketrening slik at man kan forebygge skader.😊 På programmet i dag stod det lett trening av hele kroppen. Da smakte det godt med litt mat etterpå.

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

10 km på mølla

I dag testet jeg litt ut om jeg fortsatt kjente noe strekk, noe som jeg heldigvis ikke gjorde. Speedet opp tempo fra 8.1 til 9.1 og merket ingen ting. Godt var det.😊 

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

1 time på spinning sykkelen

Etter gårsdagens løp på 10 km, følte jeg meg klar til en ny treningsøkt og denne gangen ble det en time på spinning sykkelen nede på senteret. Jeg varmet skikkelig opp i 15-20 minutter før jeg økte tempoet litt ytterligere. Merket fortsatt ingen ting iht strekken. Etter spinningen tøyde jeg godt ut.😊

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar

10 km på mølla

I dag jogget jeg med moderat tempo i litt over en time og distansen ble 10 km. Dette var mitt første langløp etter Fredrikstad maraton. Etter løpingen strekte jeg godt ut og merket ingen ting dagen derpå. Det føltes så bra.😉

Publisert i Treningsøkter | Skriv en kommentar