Nye ledlys montert på vår Goldwing

Nye ledlys har blitt montert på vår Goldwing.😊 Ble fortalt av forrige eier at mye av ledlysene har blitt plukket vekk fra sykkelen, spesielt under,🙄 da det lyste opp hele nabolaget.😯 Da er det bare å bestille og sette de på igjen.😎 Mc’n har forøvrig blitt brukt som showsykkel i ulike utstillinger fra han som bygde opp sykkelen. Når man bytter ut både original pakninger med ledlys pakninger og pynter hele sykkelen med chrome har det vært noe baktanker. Et eksempel: Chrome listene som går langs sidene på begge sider får man ikke kjøpt da dette var spesiallagd av eieren selv.😯

Skrevet i MC | Legg igjen en kommentar

Dobbeløkt

Dagens treningsøkter vel overstått.👍 500 meter crawltrening etterfulgt av 1 times løping.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Løpetur på kvelden

Etter at jeg ble ferdig med å vaske og male den første stueveggen, løp jeg en 6 km kveldstur i 17 graders temperatur, noe som er perfekt å løpe i.

487 kcal ble forbrent i en rolig tempo
Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Innvendig opppussing

Siden jeg var så godt i gang med å pusse opp badet som jeg ble ferdig med forrige uke, ble sluttresultatet ganske så bra.😊 I går begynte jeg på stuen, noe som skulle ha blitt gjort for lenge siden. Stuevinduene ble pusset ned og malt opp på nytt søndag 4.8. I dag 5.8 ble taklister, gulvlister og vegg vasket og malt ett strøk. Resultatet ble meget bra.😊 I morgen begynner jeg på vegg nummer to, der skal taklister, gulvlister og veggen vaskes. Mens det tørkes, blir vegg nummer en påført malingstrøk nummer to.👍

Skrevet i Bilder | Legg igjen en kommentar

Løpetrening på mølla

Selv om jeg utførte en liten dobbeløkt i går er det ikke noe grunn til å sitte rolig for det. 10 km økt ble det igjen.

Forbrandt 854 kcal
Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Dobbel økt

I dag ble det styrke trening av bryst, skuldre, triceps og rygg med 3 sett a 6-8 repetisjoner. Etterpå ble det litt tid til en liten svømmetur der crawl stod på programmet. Det ble kun 500 meter i dag. Har bare meg selv å takke for det. Håper jeg en gang kommer sterkere tilbake.

En god stund siden jeg kjørte en dobbeløkt nå
Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

12,7 km løping i varmen

Nok en gang var jeg ute å løp i varmen. Sist gang gikk jeg tom for vann. Denne gangen tok jeg med ryggsekken som inneholder 1 liter flaske. Denne fylte jeg opp med kaldt vann.😊 Forbrandt 1064 kcal.👍

Godt med litt drikke i varmen
Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Løping i 30 grader

Litt utfordrende å løpe i 30 grader.😊 Distansen ble 14 km. 1183 kcal ble forbrent i rolig tempo.👍Ble tom for vann etter 9 km og spurte tilfeldigvis noen hyggelige mennesker som holdt på å renovere ene veggen på et hus om de kunne være så snill og fylle opp flasken med kaldt vann, noe de gjorde.😊 Etter løpeturen var det rett i dusjen, puttet i meg noe mat og fortsatte med å pusse opp badet vårt.👍

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

2 × 25 km sykkeløkt

I dag tok jeg en treningsøkt på sykkel ute i goværet. Distansen ble 50 km. Syklet en runde på 25 km 2 ganger. Forbrandt 1105 kcal.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar

Løpetur på mølla

Nok en gang sto jeg på mølla å løp. Denne gang ble det 10 km, og forbrandt 767 kcal.

Skrevet i Treningsøkter | Legg igjen en kommentar